为自己的行为买单
所有的付出不会打水漂
只是不在我们预期的时间内反馈
或者是没有按照我们想要的回馈
我们的行为是在投资
如异地恋
去到伴侣的城市
不仅仅是为了他，也是我们的感情会变好
我可以去不同的城市生活
我可以的得到更好的工作
情绪价值 80%积极的情绪+20%负面情绪
80%积极舒服的状态
1.赞美+真诚（看着对方）+细节（对方有什么不一样，把具体说出来）
2.接纳弱点
我可以接纳你的这个点，顺着它的弱点来展开
3.安抚与鼓励
肯定过去+表达肯定
总结
对方说出这个话的目的，是希望我怎么消除他的消极情绪。
整体给人舒适的状态
20%负面情绪
极度失望+惩罚
我无法接受，怎么样的惩罚才能让我舒服才能让我接受这样关系才能继续
如果不能，就结束
这是今天上的网课的总结。最近自己常常困惑，常常需要找方法方式去解决问题。但常常自己非常的着急，着急的把处理，着急的想要一个答案才能安心一样。希望自己能慢慢长大，沉得住气。时间问题，总会解决的！
