到底要怎么修炼才能够让自己保持如如不动的心呢？分享一个简单的方法。
首先，你闭上眼，尝试着把自己想象成是透明的，为的就是让能引发你自动化反应的所有外部的因素都可以从你的身上穿过去。就像佛家讲的把自己给空掉了。假如河滩里的这个石头都不存在了，那河水自然也就不可能把它给冲走了。如果猛地这么一说，你体悟不到，那也没关系，可以先尝试从各种小事练起。
打个比方，此刻你正在家里休息，突然传来了楼下的装修声，这个时候啊，你立即做出了自动化反应，烦躁和愤怒这种负面和消极的情绪由此产生了。但是请问你愤怒的目的又是什么呢？其实只要你稍微的审视一下啊，就会发现你的愤怒根本就没有目的，你总不会认为你可以通过你此时的愤怒让楼下的装修停下来，或者可以让他家直接停电吧？那你有没有特异功能呢？所以你此时的愤怒除了让你自己痛苦煎熬以外，没有任何目的，更没有任何作用。那么问题来了，那你为什么还要创造这种愤怒呢？你到底想干嘛呀？随着对问题本质的一步步深入，你就会发现创造愤怒的那个其实并不是你，而是你的思维，就像一台编号程序的电脑一样，整个过程是完全自动化、机械化的，是完全无意识的。其实你所有的消极心态在本质上来说都是一种对当下的抗拒，仿佛一直以来你的思维都在试图让你相信，这种抗拒可以帮助你解决当下正在发生的实际问题，但是，回顾我们曾经走过的人生，你就会意识到这是一个大大的幻想，抗拒解决不了任何的问题。这些以抗拒当下真实的发生作为本质的负面情绪、消极心态，对你当下所处的情境根本就不会产生一丝一毫的帮助，并且他们只能让你的处境变得更糟糕，不妨回忆一下，是不是如此思维所创造出来的抗拒，在刚才我所说的楼下装修的这个例子里，其实就是你的烦躁和愤怒。所以，真正让你难受的是楼下装修的噪音吗？并不是，真正折磨你的，其实是你的思维因此而创造出来的对当下的抗拒。你看，这就是为什么会说，其实家就是你最好的修行道场，任何能让你反应的情境都可以转化为你实修的功课和途径。记住，把你自己看成是透明的，看成是一团空气，而不是一个固体的肉肉。
好了，继续回到这个充满了楼下电钻装修声音的场景里面，现在你允许这些噪音，也就是这些造成你消极反应的东西穿过你。别忘了，你是透明的，你已经不再是那一坨肉了。请现在就从你生活当中的各种很小的事情开始练起，比如你家人或者同事的咳嗽，比如马路上汽车的鸣笛声或者警报声，比如楼下的狗叫声，比如地铁火车上孩子的哭闹声，比如漫长的堵车，等等等等，你就修一点，把你在机械化反应之下，在内心所建造的内堵坚硬的抗拒之墙给推倒，然后告诉自己，这个世界上就没有什么事是不应该发生的。我接纳一切的发生，因为我是透明的，所以这些东西都会穿越我而去。这种让他从你身上通过的状态就是所谓的流经。你能做到这一点，你就将不再对外界的刺激产生消极的心态，从而做出无意识的反应。这样的你会变得无比强大，这样的你就拥有了真正的自主权，你就是自己真正的主人，你就是自由的，再也不会受制于人，受制于外界的变化，再也不会被你的思维所控制，和皮肤一起必须通透。
