凡事『欠则不足，过则成灾』，中国的中庸之道在这里体现得淋漓尽致。

所以，常常说吃饭只吃七分饱，就是这个道理。

很多人是，中午才大吃了一顿，胃肠压根都还没消化过来，晚上又馋了（是馋不是饿），情绪性的饥饿，又点了一大堆零食外卖，还全吃了。

吃到最后根本都感觉不到进食的快乐了，就是撑和难受。

他们深恶痛绝、后悔不已，告诉自己下一次不能再这样了。

但是，下一次他们仍旧如此。

所以，这跟食物本身有什么关系？明明是你自己没有节制，是自我饮食状态和观念出了问题，却让食物背锅。

不加抑制的食欲，导致了很多人与食物的关系开始失衡，人们开始不经科学论证地『怨怪』『讨厌』『杜绝』某种食物，实在是蠢而不自知。

如果将『食欲』放大到非常重要的位置，那么你的身体的精神也终将为其所扰。

而如果一味『抑制』食欲，那么你将浑浑噩噩，你追求到了『不吃』『瘦』『极端节食』，却失去生活的全部意义。

食物并不是人类的敌人，相反，要的是平衡我们的食欲，有适度、适量的原则。

就跟做人一样，极端保守和极度激进都会事倍功半、甚至酿成苦果。