亲爱的伙伴们，好的行为被看见被赞美，被夸赞，被肯定就会重复出现，请重视我们的语言，让我们每天从早晨的赞美开始赞美自己，赞美另一半，赞美孩子，赞美一切。
欣赏自己：我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。我可以给自己最棒的礼物，就是无条件的爱，我爱现在这样的我，我不再等自己变得完美之后才去爱自己。我是可爱的，我是被爱的。
欣赏爱人：辛苦付出，任劳任怨。为勇于承担家庭责任的爱人点赞。
欣赏儿子：自主玩手机写作业阅读。玩手机玩到约定时间主动放下。我洗碗刷锅。爱学习自律勇于承担家庭责任的儿子点赞。
欣赏女儿：为我们三个预购明天电影票。为有爱心有孝心的女儿点赞。为乐于付出的女儿点赞。
欣赏身边的环境：宇宙万物滋养着我。高能量学习社团为我赋能让我身心愉悦。
最开心的事情：和叶雪白老师建立链接。加了微信。
最恼心的事情：先生贬低我。有机会我会和他掰扯掰扯。
觉察一：中午儿子在房间里吃饭，我和先生着急出门干活，请求儿子帮忙刷锅洗碗。儿子做得很好锅碗都洗得很干净。儿子说话时可以变指示为请求。这样儿子很乐于接受。
觉察二：我正在阅读《养育你的内心小孩》。这本书刚好补充我的认知。阅读可以增加智慧。关系是满足我们需要的重要存在。内心的需要越强烈，对关系的渴望越浓。
