月经确实是一件很麻烦的事，不来的话，会很焦虑，担心自己有什么问题，当来的时候，又很麻烦，会痛经，这种疼痛也很难忍受，有些人甚至要靠药物来缓解它。通常，月经周期应该是很有规律的，但是由于个人的不同，很多人在月经的时间上也有一些差异。
有些小姐姐在两三天后可能会结束的很干净，但有一些姐妹则需要一周的时间才能完全干净。为什么她们的月经时间会有这么大的差异？大家不妨一起来了解一下。
首先，月经怎么才能算是健康的？
第一，每次来月经时，月经量相差不大。一般来说，第二天和第三天量会更多。如果每次都处于这种状态，说明你很健康。
第二，月经周期比较固定，通常来说每个月经周期一般是28~30天左右，这种情况是比较健康的。当然，如果延迟或提前几天是正常的，只要不超过一周就可以，如果你的月经周期很混乱，身体可能出现了问题。
第三，除了观察经期外，还要注意经血的状况，正常的月经血是鲜红的，不会有血块。如果你的月经血色很暗，而且还经常有血块，可能有炎症，要及时检查。
所以，月经两三天就干净，一周才干净，哪一个更健康？
我们需要知道，月经时间的长短与激素分泌水平有关，激素分泌越多，月经周期越长。此外，月经周期的长短也与内膜厚度有关。如果你在2-3天内月经结束，激素分泌水平可能较低，内膜脱落较少。
相对来说月经4-7天使比较理想的状态，如果每次是2-3天，不妨去医院多检查一下。如果每次月经2-3天，身体就没有任何不适，平时好好保养，应该也没什么大问题。
此外，还有另外一种情况，有些人一次要一周，而且每天的量特别大，这种情况也要注意，通常只有第二天和第三天才会比较大，如果每天都有很多，可能会有妇科炎症，长时间也会引起气血不足，应该尽快调理。
月经期间可以多吃这些食物，促进经血的排出，缓解痛经
1.胡萝卜
胡萝卜营养丰富，女性每月来月经，有些贫血是不可避免的。胡萝卜富含胡萝卜素，具有造血功能，可以改善贫血，也可以提高人体的抗病性。
2.参姜白芷饮
可以温宫暖宫、行气止痛、暖下腹驱冷气、调经血，告别痛苦的折磨。
3.红豆
红豆可作为一种中药，中医认为红豆具有调理气活血、清热解毒的作用，可用于治疗心胃气痛、血瘀月经、无名肿胀毒素等。红豆营养价值丰富，味道好，许多人喜欢吃红豆。人体对红豆的消化能力较强，吸收能力较好，非常适合女性。
