我们或许都有过「听过很多道理，但仍过不好这一生」的体悟。现如今，只要愿意，获取有关「道理」的信息甚至知识已经不是特别难的事了，至少是那些明面上的道理。难点依旧在于，要怎样去实践，要怎样从知道变成做到呢。
观察、学习、思考，最终的目的不是了解一堆概念、在给别人讲道理时拿出来说，而是琢磨出一套对自己有用的方法论，是靠这套方法论去改变自我、提升自我，从而更有力量，更自由。所以，什么叫琢磨呢，就是反复试验、获得反馈、持续修正，直到真的弄明白、真的玩熟练、真的见效果，这不就是「刻意练习」吗。只有做到了，才能看清楚道理的「真伪」。换句话说，光是意识到了，不行，还得用肉身去验证，「以身试法」才行。
适用于自己的道理才有价值
读了别人的书，听了他们的道理，不能直接把他人的观点或经验照搬过来，套用在自己的人生问题上。因为任何经验和知识都有其成立和生效的特定条件，每个人的成长阶段、人生际遇、环境条件必然不可能相同，所以，即便是对他人有效的策略，也需分析之后采用「本我化改造」，使它更符合自己的实际情况。反过来说，改造本身就是行动，也只有验证了才能知道到底是否适用于自己。
就像玩拼图游戏，同一块图案，拼在别人那里是笑脸，放到你的系统里，也许就成了沮丧。当然，如果认知足够清晰，能从那些经验中抽象、总结出更底层、更普适的方法论，就再好不过了。
身心都可以进化的科学依据
尝试以自我意识和肉身去验证那些听来并筛选过的道理，有一个隐含前提，就是行动可以改变和见证点什么，但并不需要是立竿见影的好的结果。具体来说：
首先，我们是成长型心智（growth mindset）而非僵固型心智（fixed mindset），也就是认同智力和才能是可以通过努力不断增长的。
其次，大脑一定程度上是可以被塑造的，物理意义上的，皮层和灰质都可以通过训练变厚。
再者，人体全部细胞都更新一遍大约需要七年，也就是说，七年之后，你又是一个新的你，过新的「一辈子」。
这些描述可能不够精确，但大都是科学证实的结论。引用它们是为了说明，从心智到生理层面的大脑和肢体，都有进化的可能。不试一下，不是太可惜了吗？
让好奇心引领我们踮起脚尖
有关「行动力」的讨论中，思路清晰是关键。想清楚了，就知道什么最重要，就会合理分解任务，行动就变成了明确想法后的自然动作。可还没开始做事，就被设想的困难拽进了拖延的深渊。好不容易行动起来了，又经不住本能脑和情绪脑的诱惑，被各种娱乐劫持了注意力。又或者坚持了一段时间却没到拐点，看不到效果就不了了之。这样的感受，我们应该现在或曾经、或多或少都经历过。
每次都这样，好没意思，不是吗。我们难道不好奇吗？问问自己，想不想看看，是亲眼看看，改变后的世界。这一次，我们就想亲眼看看，那些有关成长、健康、自由，有关人生问题中最想解决的一项，到底会在我们努力之后发生什么样的改变，到底会不会如别人描绘得那般美好。没有见证，就无法相信，而没有行动，就无法见证。电影里说登上珠峰后，只能感到顶点的苍凉和孤寂。哪怕只是小山丘，我也想亲自爬上去看看，是苍凉，还是风光。
用可靠的道理做人生的设计
前面说过，没有什么道理是绝对适用每个人的。但是如果前人在解决与我们相似问题时，所面临的局面跟我们差不多，那他的方法论可能就有参照价值。这些道理和方法，不应该像解数学问题时寻找标准且唯一的答案，而更应该像解设计问题时先寻找类似的案例或素材，再结合自己的意图系统性地、结构性地整合素材从而找到当前最适合的方案。生命是持续而反复的构造，最好的作品是自己，最好的设计是人生。
要用我们宝贵的意识和肉身验证的，一定也是其背后的原理、依据、意义都清晰、准确、必要的道理。相信这些真正立得住的道理，就没有必要左顾右盼、踟蹰不前了。之后的行动变得简单，因为行动也不是结果，行动是为了验证，验证它是否可以得到我们想要的结果。如果是，皆大欢喜；如果不是，修正即可。
那些可以立刻去验证的问题
分心走神就立刻拉回注意力
既然个人资源重要性的真正排名是，注意力＞时间＞金钱，那分食我们的注意力不就比抢钱更可恶吗。践行专注只需从小事开始练习。开车的时候，就只专注于开车；刷牙的时候，就只专注于刷牙；甚至上厕所的时候，就只专注于上厕所而不是边上边玩手机。从日常生活中的频繁琐事，到工作的时候专注于某项任务，学习的时候专注于想清楚某个概念。
做一件事时，集中精力（并不意味着非常紧绷）就会因为全情投入而心脑手眼都在同一个焦点上，对这个焦点的理解会全面而透彻，所以看似一份时间没有被多重利用，实则有可能是最有效率的方法。有了这种认识，就在工作、学习、生活中意识到分心走神时，立马把注意力拉回来，坚决果断。在正确的时间全神贯注投入到该做的事，内心也会意外地平和，上班摸鱼的人应该懂我在说什么。
从此时此刻就构建健康身躯
我们不能总是等到体检的时候才惴惴不安，不能总是在医生安慰性地说「没什么大问题，自己平时多注意」之类的话后，又安心且自然地回到以前的样子。身体是一切的物质基础，我们所能抵达的整个世界都是建立在这幅肉身之上的。在每一个生命中最年轻的当下，还有什么理由不去好好构建他呢。
知道熬夜不好，晚上看手机会从光线到神经都刺激自己，就果断在睡前把手机放在远离身体的地方，然后平静心情，看看到底能不能改善睡眠质量。知道冥想可以练习和改善专注力，就直接做起来，不管在哪，从一个一分钟的深呼吸开始，再慢慢拉长时间，慢慢提升，冥想不是空想，它是一项练习。知道保持健康的秘诀是「少吃、多动、早睡、静心」，就要管住嘴、迈开腿，就是从今天起而不是明天再说，就是要看看「碳水循环饮食法」到底能不能减肥，一步一个脚印是否能从跑步小白到完成人生首马。（这两点笔者已经验证确实是可行的。）
用结果去回应行动中的阻力
行动，必然会带来一些变化（否则行动干嘛？）。变化就意味着打破原有的秩序，就会导致周围「场」的微小变动。如果引得那些无关紧要的人向你投来异样的目光，直接忽视就好。可如果是身边重要的人呢？例如开始早起，是否会打扰别人的作息习惯，能否通过商量获得谅解与认可。或者面对他人一些偶然的小事情、小情绪，就要耐下心来，剖析问题，解决问题，而不是在情绪中拉扯。这一点，不也正好是验证如何管理情绪、管理关系的时机吗。
学着化解生活中必然出现的干扰、不被理解，持续磨炼，将来就能避免这些问题反复再现。行动中，还有一个更终极的验证方式。一开始是运用元认知和思维框架，分析并找到解决某个问题的办法，甚至清晰地给别人讲道理（费曼学习法的运用），但是要增强自己的话语力度怎么办？看结果！自己做到，用行动的结果说明一切。正所谓做到才是成长，做好是顶级的成长。
不再喜闻，而是乐见
拥有 ××× 是一种怎样的体验？
这在知乎上绝对算一个热门的问题句式。我们总是会对自己未曾见过的生活有着某种兴趣，一种一窥究竟的好奇心，但往往只是看看、图一乐就算了。美其名曰那世界是他们的，我还要回归自己的生活。可这一生总该有一次，我们要开始行动。对某个目标，不再「喜闻」，不是只喜欢听、只是听听而已，而是「乐见」，乐于见到，是真的见到，自己抵达之后亲眼见到的那种见到。
更进一步，用「这个世界到底是怎样的」这个终极好奇心驱动，在具体的行动中，验证世界，可能是我们得以更真实一点、清晰一点、离得更近一点去感知这个世界的唯一途径。读过、听说、猜想的，都只是别人所描述的。我们难道，不想自己看看吗？
参考与扩展阅读
《如何想到又做到》，肖恩·扬，浙江教育出版社
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，周岭，人民邮电出版社
《财富自由之路》，李笑来，电子工业出版社
