【第35篇 灵儿】轮瑜伽

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瑜伽轮是配合了人的腰椎曲线，对于脊柱有很好的调节作用；同时圆形可以更好的帮助我们开肩，开胸腔。

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在开始练习的时候，老师引导我们用瑜伽轮对脊柱进行一次全面的“按摩”，通过上下挪动瑜伽轮来舒展和延长脊柱，改善脊柱灵活性，也可以缓解后背部肌肉僵硬与酸痛，放松后背。这个很适合上班一族，可以很好的缓解腰肩疼痛。

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