2021年1月2日 周六 晴
天气虽然寒冷，为了能够坚持做好一件事，我揉了揉睁不开的眼睛，还是从温暖被窝中爬起。上次下雪依然没有化完，远处麦田还是绿白相间。今天起床之后，已经没有很大迷雾。太阳也露出了半边笑脸。打开大门，打个冷战便快速走了起来。
保持信念
跑步很简单，对于每个人来说，只要想跑随时随地都可以。难的是每天坚持去跑，或者说每周都抽出时间去锻炼。大部分人应该都不会坚持超过三个月，据我所知，他们可能没有看到立竿见影的效果。不如，想减肥的人，在努力锻炼2个月，发现肚子上的脂肪，并没有出现明显变化，于是果断放弃。
我个人觉得，没有什么会快速变强。小麦需要经历寒冬的冬天，历经霜冻、寒风、大雪，才能来年有丰硕收获。即便是一颗野草，从种子的发芽，到长成一株盛开的野草，也需要经历不为人知的痛苦。时间有时候就是打开新世界的钥匙，所以，对于一个跑者来说，坚持真的很重要。
我们如何才能使自己坚持去下去呢？我认为是要保持一颗信念，相信自己能够经历痛苦，迎来新蜕变。相信自己能够努力几个月之后，身材会有前所未有变化。相信自己，完成了自己都不相信的目标。每天都要提醒自己，反省自己，只要这样才能不轻易放弃，至少我目前正在这样做。
影响他人
通过这段时间跑步，我感觉似乎对他人有那么一点影响。以前只是我自己在这条安静小路慢跑，最近发现偶尔会有两三人，前来和我一起同跑，虽然我们并还没有交流，但是感觉这条道路，以后会慢慢热闹起来。
也许是因为他们之前也想早起锻炼，迫于不好意思，没有跑出去的勇气。我之前就是这样，不好意思出去跑，跑同村人笑话，怕别人说你不务正业。后来想通了，管他呢，只要堂堂正正做自己，锻炼又不是见不得人的事。况且，有谁会在乎你呢，只是自己想得多而已。
通过跑步，我发现正能量是真的可以影响到身边人。也许这就是传说中的自带能量光环吧，无论如何我要把跑步坚持下去，带动更多的人出来锻炼。把身体和斗志慢慢培养起来，做一个有身体有事业的中年人。与其说跑步能够影响他人，不如说它真的能够影响自己，改变自己。
跑步计划
一直保持信念，没有计划没有行动，那也基本等于零。除了给自己打气外，还要制定出可行的跑步计划。这种计划可以不写出来，但是心里要有大致的目标。当然了这种目标也不能太大，太大的话很难去实现，因为落差太大，最终只能选择放弃。
比如一个月收掉20斤啊，一次跑个10公里啊等等，这些目标都很大。何不从一点一滴做起，一口想吃个胖子，哪有这么好的事情，你胖起来还需要几个月的时间呢，何况是瘦下去。我给自己定的目标是三个月减掉15-20斤，每天跑步至少5公里。这样既不耽误自己太多时间，又能逼自己养成早起习惯。
这个计划和目标，一定要具体一点。不能说一个月要跑200公里，要具体到每一天跑多少，跑多久，这样才能持久的坚持下去，不然太空洞，很容易迷失自己。如果因为其他原因，没有完成当天目标，也学着尝试原谅自己，说服自己明天继续，或者明天多完成一点，千万不能自暴自弃，觉得自己没有完成目标，干脆就放弃吧，那样换来只有前功尽弃。
跑步对于任何人绝非难事，只要肯坚持，会有意想不到收获。放下手机放下游戏，出去跑跑吧。你会发现这个世界是那样美好，身边的人是如此可爱。喜欢跑步的朋友，记得关注转发留言，我们一起跑下去！
