保持觉察的其中一个方法就是，
刻意去问你的心智这类的问题，
我可以看见哪些我喜爱的事物，
我可以看见多少我喜爱的事物，
还有什么东西是我喜欢的，
我可以看到什么让我激动的事物，
我可以看到什么让我兴奋的事物，
我可以看到什么让我充满热情的事物，
我可以看到更多我喜爱的事物吗？
我可以听见哪些我喜爱的事物？
当你问你心智这些时，他不得不马上忙着给你提供答案，
而为了想出这些问题的解答，他会立刻停止其他念头，
其中的秘诀就在于习惯性的维持向你的心智提问，
你的问题越多，就越能掌控你的心智！然后心智会和你合作！
