早睡早起未做到全勤，运动达标，合理饮食没完全达标，其他都达标！
一周下来很累，对自己苛刻，要求的多了，反而不好。周六一直睡到了中午12点，是因为晚上情绪不好，懒得起，主要是心情不好的原因！冥想了一下，觉得自己太贪得无厌了，最后两手空空，什么也没坚持下来！
一天下来 老个是紧张状态，如果有一件事没达到标准，挫败感很强。 很迷茫，负能量很强。我不要这个样子！
我苛求完美，是很不可取的。比如我脚崴了还坚持跑步，是对身体的不负责任。不知道怎么弄的腰间盘突出，歇了一段时间。感悟很深，没有一个好身体，一切都是空谈。
我觉得我的身体健康，与我的情绪有很大关系。就是因为安宽带的事情，搞的我心里很不爽，从那天开始，身体出现不适的。
兜兜转转最后还是觉得小风老师说的对，一段时间只坚持一件事情就行！我并不是想要放弃成长，我只是想以后在群里打卡只选一件重要的事情坚持。比如从写订阅的笑来老师的专栏的读后感，早睡早起，合理饮食，整理内务，跑步，瑜伽，不玩手机。等这些事中选一个，坚持打卡，给其余的留点余地，自己就不会挫败感那么强了，相信会慢慢好起来的！
我还是选择最初的跑步5000步，每周坚持最少三天！
