1.人的精力有限，要合理利用有限的精力，尤其不能熬夜，白天那么嘈杂，即使有点空闲，也很难静下心来写字。晚上一个人静下来的时候，读书写字效率特别高，实在舍不得睡，往往不知不觉就过了午夜。第二天熬夜后果马上就来了，一整天感觉头木木的，做事效率很低，和朋友说着话，都快要睡着了，真是得不偿失。

正好央视夜读也在说这个，有没有觉得，当我们做一件事不痛快、不尽兴时，多多少少都因一些“拧巴”的想法？

拿熬夜来说，明知伤身，可就是忍不住想再刷一会儿手机，第二天起不来床、精神萎靡时，又懊恼不该放纵自己。还不止，学生时就“拧巴”，对着书想着玩，走了神分了心，放假时，又拖延着迟迟不能给作业收尾，也糟了玩耍的心情。

等工作了，依旧“拧巴”，明明伊始给自己打了“鸡血”要如何如何，可时间一长就忘了当初的“信誓旦旦”，荒废久了又忏悔不能再这样下去……如此，来来回回，我们折腾着自己，好似干了很多事，又好似干什么都不过瘾，一天比一天打不起精神，一天比一天暮气沉沉……这种状态实在太差了。

2.读到一段话，很喜欢：

我喜欢用干净的手段，

抵达一个光明的理想。

一个人活着，

要使自己的幸福最大化，

而且要让别人因为你的存在，

幸福多一些。

——毕淑敏《女心理师》

3.出行

30号晚上上完课到家已经九点了，匆忙收拾了一下，就出发了，走了很久才发现，忘记带洗漱用品了。记得整理行李的时候，还想着马上去准备，不知道怎么竟忘记了。给精神减负，要不断地对杂事进行断舍离，才能在值得的地方有所收获。

堵车和晕车，又困的很，这个旅程好难熬啊，送了父亲到家已经凌晨三点了。白亮亮的月亮，挂在西面的天空，一路照着我们回到家。乡村夜晚，温度这样的低，又这样的宁静，心里感觉很安稳。

一只长尾巴喜鹊，落在院子里，等我拿出手机拍照时，它已经飞到高高的屋脊上面了。它停在那里，马上用嘴整理了一下自己脚趾，就向远处飞去了。远处有几棵大槐树，能看到一大片白花花的盛开的槐花。