受：今天印象很深刻的一件事情是中午吃饭时，一位同事很不开心地还在工位上忙工作，我发现了她情绪不太好，我就关心地问了一句，她没好气的回了一句，意思是事情没做完，没有时间吃饭。我本来想再说点什么，但是没有找到合适的话和方式，还有其他同事在，说多了可能也不好，还会打扰她的工作，就没有说什么。但是直到下午，我一直都想着可以为她做点什么，最近她的情绪状态一直不太稳定，还在孕期，很希望能够支持到她。虽然还没有找到很好的支持到她的方法，不过我这一刻开始看向了自己，“为什么我一直把这件事情挂在心里？（关心她，希望能够支持到她）”“为什么会那么关心她，那么希望支持到她？（能够安抚她的情绪，甚至打开她的心结，我会发自内心地很开心，好像我们所在的这个空间都充满了正喜悦和安宁一样）”如果支持到她，可以给她带来的是什么？（看到自己情绪背后的真正需求，并勇敢地接收并去面对，而不是逃避、合理化），如果真的可以支持到她达到这一点，可以给她带来的更大价值是什么？（放下心中的执念，能够更舒展地看待发生的一切，看到生活中的美好，接纳不美好，更好地爱自己，包容自己，也接纳和包容外在的世界），如果这一切真的做到了，可以给她带来的更大价值是什么？（生活和工作中的烦恼就会更少，看的更高、更宽，就像站在山顶的人一样，容纳万千），那这样做给我自己带来的又是什么呢？（满足感和欣喜），就像看到自己陷在内心挣扎的困境中的妹妹一样，很想拉她出来，让她重展笑颜，笑的那么舒展，那么轻松，那么开心，就像心中的结全部打开了一样。
觉：那么多好的成果，都需要有一个切入动作开启，那会是什么呢？先要帮她处理当下的情绪，否则她可能会处在抗拒之中，沟通的效果不会好，可是她在孕期，这是我最关注了，也担心处理不好会造成不好的影响，这是自己迟迟没有采取行动的原因，这让自己不知从何处下手。
悟：我不知道这个时候自己用力好，还是不用力好，毕竟每个人的人生都会有一些坎要跨越，跨越的越艰辛，跨越后的成长可能也会越大。那么我要不要在这个时候做一次助力呢？我想还是要的，我要先踏出这一步，也许她愿意尝试，我们就一起前行，也许她不愿意尝试，那就把主动权交给她。最起码让她知道，还有一个人是真心关心她的，也许这也会给她内心一份温暖吧。也许这份温暖就会成为一个小火苗，在她心里种下一颗种子，慢慢地变成一道光，一片光……
行：今天下班前看看是否有机会跟她聊一下，如果没机会的话，明天再找一个机会。宗旨就是要表达出自己支持的诚意。
