今天在工作场合见闻了有史以来的互咆事件，以前我以为我们这种地方大家应该都是很和谐的，也不存在需要撕破脸皮去大声吼叫的事情。可今天就因为一件小事就这样闹得大家挺不愉快的，一个觉得下雨天晚点收没事的，一个觉得制度要服从哪里来那么多的话。我当时坐在那里只是耳朵听没太敢回头看，两人的语气确实不太像平时开玩笑的样子了。
我虽然没敢说话，但是火气也可能在那时候也埋下了，以至于中午因为打扫卫生的事情跟工作对象吵了出来。这一次真切的感受到了踢猫效应的传递，足以让人一天都不愉快，还好下午有一个给我按下暂停键的时间来及时调整，也没把坏情绪带回家。
现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人，形成一个彼此伤害的恶性循环。所以，很有必要学习如何拒绝踢猫效应。
踢猫效应给人们带来的启示是深刻的：
1、拒绝成为“踢猫人”，学会管理自己的负面情绪。当我们出现负面情绪的时候，要学会调节自己的情绪。可以通过深呼吸、运动、唱歌、跟朋友倾诉等方式来调节，不要把自己的负面情绪传递给他人。 2、如果不小心成为了被踢的“猫”，学会保护自己。当无缘无故被他人发泄怒气时，先冷静思考，是否是自己的过错导致的，如果是，就虚心接受。如果不是我方过错，应意识到那是别人的事情，建立自己的边界感，同时理解对方的情绪后给予一个恰当的回应。 3、截断“踢猫效应”的传播链条。以积极的情绪或者转移注意力的方式，不能陷入踢来踢去的坏循环里。
