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习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。这些习惯不需要我们用大脑或工具来管理。我们不用担心这些事情不会被完成，因为我们会根据情境自动完成，比如：呼吸、刷牙、骑自行车、开车等。
研究表明，人的行为70%-80%受到习惯的控制。其中有好的习惯，但更多的是不好的习惯。
亚里士多德说过这样一句话：“优秀是一种习惯！”
成功人士或者优秀人士与普通人的区别就在于：成功人士拥有更多优秀的习惯。
优秀的习惯有：
1、大脑想到什么事情，马上记录下来。
2、早睡早起
3、早起晨间仪式、晚上睡前仪式
4、早起运动
5、记录晨间日记
6、每天冥想
7、利用碎片时间打电话、阅读、听书、整理手机等
以上都是生活中的习惯，只有我们把好的生活习惯变成潜意识控制的习惯，我们才能把更多的精力放到工作和学习上，集中精力做重要的事情，这样才容易出成果。
