从这期运动群一开始，好多小伙伴就开始了“健康饮食”之路。比如直接断主食，只吃菜；彻底断肉，啥肉都不吃；只喝酸奶吃水果；减少食物摄入量等等等等。我们怀抱着管住嘴迈开腿就能瘦的美好理想，然而常常不到一周，小伙伴们就开始各种反弹。为啥呢?饿啊！运动量增大了还比平时吃的少且清淡，这不是要逼死我吗？又不是做和尚！
没错，又不是做和尚。得姐天天念叨要学会健康的挑食、不要把胃当垃圾桶，并不是要大家不吃，而是科学的挑食。作为得姐的心上人，享受了专有福利，专项饮食计划。得姐把每一餐需要吸收每一种营养物质量化了，根据这个我们再去考虑今天可以吃什么。
下图是我今日的进食情况
说实话真的非常饱
这是摄入总量
仔细看啊朋友们，我还能再吃点碳水脂肪和蛋白质呢！
看到了不?健康饮食是完全可以吃撑的。
我决定，来杯酸奶庆祝一下。
