胜负心有两部分组成:
是否在进行胜的法则。竞技比赛中，你所做的动作是为了胜利还是为了失败，当然默认是为了胜利的，所以当你嘴上说不要有胜负心，但是动作却是为了赢，则语言无效。
胜负的结果是否有重大后果。在认识第一点的时候，我们必须承认胜利及其经验是我们追求的，失败及其经验是我们要避免的。但是结果影响太大，在系列残酷的淘汰赛后，有人承受不住连续的失败，对自己的能力产生了怀疑，信心严重受打击，轻则易怒，严重的有抑郁厌世，职业选手生涯比赛无数，数以万计的比赛，如果经常沉溺于失败挫折的情绪，不仅不利于吸收比赛经验教训，处理情绪时间过久，而且面临淘汰。选手赛前心态怎么调整:
1. 树立远大目标，立足于有效训练。树立远高于此场比赛的目标，在大目标的期望下缩小此场比赛目标的影响。这句话的重点其实是体现在训练时的，认真不敷衍，不骗自己不骗别人，对自己负责，而不是只是大赛时安慰用的，训练时不要浪费时间虐菜，即不要沉溺于"胜"，要知道自己缺哪补哪，不要沉溺于"败"，不要被抑郁情绪困住而忘记了或放弃了去研究珍贵的赛后素材，高手善于总结，数量不多的比赛即可发现规律，沉溺于胜败者不会去进步，思想大体出自梅原大吾。
2.树立远大的目标，但是要记得分解目标。要知道如果你突然遇到一个比你厉害很多的选手，但你如此在乎输赢，难受是绝对的，能不能坚持应战都是一个问题，我说的并不是虚构，而是随处可见的事实。那么可以在起初，赢的结果输了就没有资格去想，应该想的是非常微小的进步，能在对方的手里坚持几秒，能不能把一些微小的技术动作调整好，这些就是小目标。
3. 去掉外界奖罚的压力，用语言暗示法: 赢了外界不会有人会表扬你，输了外界也不会有人嘲笑你。但是心里承不承认是看人的，暗示法可能无效。
