第十一课作业，睡觉是一门技术活 Hello，我是左辉，欢迎大家回到我们21件亲子事儿，那么我们开始这一堂的作业啊，我们说要敢于无所事事，敢于做一些，大家都觉得天呐一点都不像正能量的事情，这样的孩子居然也是自信的，孩子对吗？啊，我们做一些什么事情呢，那么在这件事情里面啊，我们就要大家的呢，是睡意整天的觉可怕吗，我想很多很多上学的孩子，其实心里头都充满了这样子的想法，让我睡一整天吧。让我睡到再也醒不来，对不对？让我长在床上吧，让枕头从此粘在我的脑袋上吧，其实我们心里一直有这样的想法，对吗爸爸妈妈在年轻的时候工作的时候，其实也经常会有这种到了周末就是恨不能睡不醒。一到周一的时候，就再也不想起床的那种感觉，对吗我们有了孩子以后呢，就变得特别励志，对吧，不许扬鞭自粪蹄儿，然后呢就可以早早的起来，给孩子做饭，对不对？然后呢，晚晚的睡觉还要收拾一大堆的东西。这个做了爸妈都是勤奋的人呐呃，那么在做孩子的时候呢，都是充满了这样子的幻想，要睡懒觉，对不对好这次的事儿呢？就是让大家来计划好一整天要睡一天一夜哦，为什么呢，因为你不能说你呃白天睡了，然后晚上就不睡了，不行的啊，我们要求呢，一天一夜要这样坚持下来，睡正常的做心呢，不能够打。当然了啊，如果你前一天晚上呢，熬了一夜啊，比如说做了别的事情啊，我们的亲子事里头应该有包括熬夜的内容啊，那么你刚好熬了一夜，然后呢，白天睡起来可能就容易多了，对吧因为太困了。那么，在睡觉的时候啊，我们有几个要求，你选好了日子啊，这个假期也罢，或者平时上课的这个周末也罢呃，如果说决定好了啊，这一周呢，我要睡一天一夜，那么爸爸妈也跟着一起哈，我希望大家全家都能够坚持住啊，一天一夜的在睡觉。呃，那么这种时候呢，有几件事情要事先做好的啊，就是呢，这一天白天呢，窗帘也是要拉着的啊，你不能够说呃，既然是白天睡觉，我就把窗帘拉开吧，我要看着阳光睡觉，看着阳光是是肯定睡不着的啊，那么我们还是要拉上窗帘，然后呢，这个造成一个A天还比较黑暗的，这样的一个假象对不对？然后让我们的生活中呢，能够。睡的时候呢，能够更加安然入眠一些啊，那么还有呢，就是不能够说我睡不着，睡不着怎么办呢？我就在卧室玩儿，对不对我自己打游戏啊？然后呢，我弄了好多好玩的东西，我在床上折腾玩儿这不行，这不叫睡觉，我们说着睡觉就一定要躺着呢，老老实实的对不对？好，那么，如果实在睡不着，可以有些什么事情可以做呢，你可以准备一本书一本呢，你特别讨厌的书当然呢，可以是你的这个教科书是你特别不喜欢学的那一门功课啊，学的觉得说有一些书。一看就睡着，对吗我大学的时候呢，这个哲学看不懂，然后哲学的我每次跟人家讲，人家都不相信，因为我现在你看我这么能讲，这么能说对吗，我大学真的很丑的，我拿着哲学的。这个第一页我都没有翻，到过第二页我翻第一页，我就能成功的把自己催眠就很快就能扣睡着呃，那么你也可以呢，找一页啊，就是找一本这样子的教科书很不好玩的，就千万不能够引人入胜的故事书啊，要找一本这样的书，让你看看就可犯了，觉得不行了，看不动了，还要睡觉了，对吧。然后呢，还有这种又臭又长的电影，前一阵呢，我看了一场电影啊，这个电影呢是讲一个抑郁症的哎呦天呐，我从看这个电影，然后开始呢就开始两眼皮直打架，然后一直到最后这个电影演完广告好久了，我才醒来哦，可见他催眠的力量有多大啊。所以呢，千万不能给我找那种又惊险又刺激的特别开心，什么钢铁侠呀啊，什么魔兽啊，这些都不行啊，不可以，我们说好了，睡觉，大家就要遵守自己定好的这个规则，对不对我们要睡觉？对吧呃然后呢，但是呢，可以准备一些小零食啊，可以准备一些水一些饮料，但是不要糖分太高啊，糖分太高会让你变得兴奋起来。当然，可以有一些牛奶啊，牛奶是可以让人比较容易入眠的啊，那么还可以准备一些什么呢，还可以准备一些特别无聊的小手工啊，比如说穿个绳儿啦啊，弄个馅儿啦，就特别无聊，这种东西一定不能够让你兴奋起来的。啊，然后呢，那么你就可以开始正式的进入你的睡眠大计啊，这种时候呢，可以爸爸妈妈在自己房间睡孩子呢，也在自己房间睡，当然啦，嗯，你们也可以在一起啊，但是不可以交头，几耳大家一讲故事完了，这一天过去了，很兴奋，对吧待在床上，不能这样啊，我们主要的目标呢，还是要睡觉啊，在这个过程中呢，你一个了，可以稍微吃点东西。那可以上上厕所，呃，然后呢，这个还要想办法要让自己睡着。就是保持这样一个无所事事的，然后呢，非常舒服，完全放松的这样的一个状态在床上啊，那么这种事情呢，我希望爸爸妈妈能够支持孩子做啊，然后你们自己呢，也可以无所事事的做一天一天呢，不做饭，没有什么大不了的啊，甚至一天不吃饭呢，其实也饿不死。何况你们还有那么多的零食在床头对不对啊？然后这一天呢，就迷迷糊糊的，从早晨一直睡到晚上，然后从晚上一直睡到第2天早晨啊，在这个过程中呢，然后在我们的表上呢图上啊，这个我们有。白天和晚上2个表啊，然后在这个时刻表上呢，你可以标出来，哪个时刻到哪个时刻拿颜色涂出来？你是睡着的啊，哪个时刻呢？你是醒着的啊，哪个时刻呢？你吃了零食，哪个时刻呢？你上的厕所对不对自己标出来？然后呢，又干了哪些花花绿绿的事情，你都可以把它们标出来。啊，然后呢，在这里面呢，还有些时候呢，可能你是怎么让自己睡着的呀？是干脆催眠啦，是干脆听了一段儿，这种放松的音乐呀，还是干脆做了一些冥想，啊啊，等等一系列都是可以啦，看看你们自己谁有本事，在这种睡够了的时候，还能把自己成功的催眠睡着。啊，那么这就是我们这次的作业啊，然后呢，在这个过程里头呢，培养的就是大家这样子能够无所事事啊，能够有一天的缓冲啊，能够呢，有一天没有任何压力的啊，就像一颗白菜一样重在床上。好啦，这就是我们的白菜的瓷器，你是不是曾经拥有啊？一件寻常事儿，21个小成功让孩子更自信，让教育更生活。
