镜子练习第二十一天
现在，好好爱自己
对着镜子，看着自己的眼睛说：亲爱的，我爱你，我真的爱你，你做到了！你完成了！我真为你感到骄傲，只要下定决心，你什么都能做到！谢谢你的坚持，谢谢你全然敞开学习新事物，我真的爱你！高举双臂赞许你，瑞莲。 重复几遍
继续说：明天见哦，美女，我们一起讨论我想要改变的其他地方，我爱你，你值得被爱，你值得拥有最好的一切！重复几遍
继续对自己说：当我对宇宙和遇见的每一个人表达爱时，这份爱会回流到我身上，我感受到爱的流动，我接收到爱。重复几遍。
心灵讯息：外面没有别人，只是我自己，我们是和谐整体的一部分。
重复静心冥想：此刻，我内心平和喜悦，没有任何恐惧，担心，我的世界是安全的。
结束语：亲爱的宇宙，我在这里敞开接受镜子练习正在教我的所有美好事物，让镜子练习帮助我，持续地学会爱自己。
1 回顾你从镜子练习一开发始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩。
2 写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。
我进一步深入的觉察自己的潜意识，找到自己童年时所有的创伤，进一步疗愈，释放，清理自己
3 你觉得需要镜子，更多引导的是哪些练习？回头重新再做。
我在镜子练习中还没有静下来，深入自己的内心，每天做的是时候，还是有些急，没有能更深入和自己对话，深入觉察，聆听内心的声音。
4 现在，去和内在小孩玩吧！
从下一轮开始，认真呵护自己的内在小孩，觉察她的语言，爱他，让她开心快乐每一天。
下面， 学会12个爱自己的方法
1. 停止所有批评
2. 原谅自己
3. 不要吓自己
4. 要温柔、仁慈、有耐心
5. 仁慈地对待自己的心智
6. 赞美自己
7. 支持自己
8. 对负面的自己怀抱着爱
9. 好好照顾自己的身体
10. 玩得开心！
11. 现在就开始爱自己
12. 做镜子练习
