有句话这样说：自助者天助之，自弃者天弃之。意思就是说自信地生活并积极地行动，遇到什么困难和问题，老天都会帮助你。如果你遇到困难和挫折，没有自信，放弃了自己，老天也不会帮助你，像你放弃自己一样放弃你。只有自助，天才可助之；人不自助，天将弃之。
著名的心理学家弗兰克尔，在纳粹时期，作为犹太人，他们全家都被关进了集中营，他们的家人都不幸死在了毒气室中，只有他和妹妹幸存。
为了度过集中营痛苦的生活，拯救自己，弗兰克尔在狱中通过自己的不断探索和尝试，创造了意义治疗法，不仅帮自己度过了非人的集中营狱中生活，还帮助了更多人从痛苦的经历中走出来。不放弃自己，坚持帮助自己走出困境，最后成为著名的心理学家，帮助了更多有心理创伤的人。
遇到困难和挫折的时候，有些人不断地像周围的人倾诉，甚至寻求心理咨询师的帮助，希望从他人那里获得安慰，希望别人可以给自己解决问题的办法。可是不论你别人给了多少方法，能让自己走出困境的其实是自己。
那么要如何帮助自己走出困境呢？其中一件事情整理自己的人生困境有哪些。
李子勋是一名心理医生，参加过中央电视台、北京电视台的各个心理访谈类节目。他的《人生困境整理术》这本书，帮助我们从自我、现实和情感这三个方面梳理了人生中遇到的各个困境。
下面我就从这个三个方面来具体说说我们人生中遇到的困境，以及我们该如何去面对。
自我困境
什么是自我困境呢，就是指自己的性格中不好的一面，比如不快乐的童年、做过的错事、内向性格、害怕孤独、心理压力等等。给自己的生活的未来造成困扰的、我们自己觉得不好的一面。也可以说是在自己看来或者他人看来不喜欢的缺点。
有的人会说，我天生就是这个命，这就是我的性格，没有办法，改变不了。《人生困境整理术》中说到，我们做不到生命的全部，生命的度过是一个选择的过程。我们需要改变一下对待生命的态度，珍惜每一个当下。
要改变对待生命的态度，就要接纳自己的过去，相信过去都做了正确的选择，要相信过去的选择以及自己的童年对每个人的影响都是不确定的。不要用过去来当做借口，而不好好珍惜当下和未来。坦诚接纳自己的不完美，接纳自己，才能正视自己的缺点，想办法去改善。
面对各种心理压力，我们要做的不是逃避和害怕，而是理性的面对，寻找各种方法去调节。比如可以用冥想、沉思、自我催眠和轻轻的自我拍打等方式来缓解压力。
现实困境
面对现实的生活，我们总会和他人对比，在乎他人的看法，接收到很多负面信息。看着不断上升的房价，上有老下有小的生活压力，看着高昂的医疗费，生活费和学费，不断被新闻媒体爆出来的饮食问题、医疗问题。我们的安全感越来越低。
现实社会中的很多问题，都是我们普通人无法去立刻改变的，我们也不能总是抱怨生活的不公平，自己的遇人不淑。生活不是取决于外界条件，而取决于我们自己的选择。负面新闻太多，你可以选择只看自己承认能力范围内的，你可以选择多看些美好的事物，好的新闻报道来平衡一下。房价太高，你可以选择购买自己能力范围之内的。
人生就是一个不断选择的过程。
人生中还有一个最重要的经历，那就是工作。我们一天24个小时，其中大部分时间都花在工作上。可是很多人在工作中找不到快乐。总觉得工作压力太大，工资太低，职场关系太复杂，工作阻止了我们追求梦想的脚步。其实，有些时候不是工作挫败了我们，而是我们对工作的期望太高而挫败了自己。正如你选择了常春藤又希望它能开出绚丽的玫瑰花。不要总把梦想寄托于工作，不要把生命的所有使命都寄托于工作。如果你的工作总是让你痛苦，不妨这样想：工作只是我谋生的一个技能而已，它不是生活的全部，也不代表人的什么价值。
情感困境
感情生活是我们一生中最重要的构成之一。可是在和异性相处的时候，会遇到各种各样的问题，根据人生经历的不同，我们处理这些感情问题的方法也不同。尤其是情商不太高，或者人际关系不太擅长的人来说，处理感情的问题实在是非常困难。
有些人会把感情生活看的非常重，爱上一个人，就把那个人当做是生活的全部，自己的喜怒哀乐都会受到另一方的影响，万一对方离开自己，就感觉失去了全世界，活不下去了。有的人甚至是依赖对方而活，生活的一切都围绕另外一个人，逐渐失去了自己的生存能力。
李子勋在《人生困境整理术》中有一段是写如何减轻年龄增长给女性带来的焦虑：我想女性要建立以自我为中心的生活观，生命如自己驾车，一个男人爱你，愿意与你 一同奔向你设定的旅途，他可以帮助你到达你追求的那种生活，会给你带来喜欢的孩子，是你愿意体验的那种情爱，就成为允许他上车的先决条件。有一天那个男人累了，见异思迁了，他下车了，生活还是你的，孩子也是你的，去往生命旅途的目的还在，你没有失去什么。有了这样的生活观你会感激那个人曾有的陪伴，感激那个人对实现你生命价值曾有的帮助，对年龄增长带来的焦虑会如风而散。
这段话不仅仅适用于女性，其实也适用于男性，适用于生命中的其他情感关系。身边的人其实都是我们生命旅途中的乘客，不管他愿意陪伴你多久，这趟旅途都是属于你自己的，我们要感谢这些人的陪伴，感谢对于生命中曾经的帮助。
每个人这一生中都会遇到各种各样的问题， 外界只能告诉我们方法，最终能够走出去的还是要靠自己去行动和改变。
理清人生中遇到的困境，然后鼓起勇气面对、接纳和行动，相信你会喜欢上自己的人生。
