情绪我试着去感受你，感受就好了，不要有任何的评判。
当我说儿子的时候，他说你别说了，我知道了。当我说女儿你不要这样做，而她非要这样做的时候。当老公说了一些话，我想反驳，但是我又没有说出口的时候。都会有一种情绪，在心的位置感觉堵堵的。
情绪是一种身体的能量，允许它接受它。告诉它:他们都没有按照你的想法去做，你有点生气。但是你又不知道怎么去处理。那我就接受这种情绪。
这个周末我带女儿去淘气堡玩，玩到她困了我们就回家了。走在路上的时候，她就已经睡着了。当她睡醒的时候，发现已经在家了就开始哭。我刚开始的时候哄了哄他说，你是不是想还想去淘气堡玩儿？那我们等着改天有空的时候妈妈还带你去那玩。可是说完了以后还是没有效果，她还是继续哭。听到他哭，我就感觉到很烦 ，我就特别的生气。因为最近她老是闹情绪。我就离开了，让他自己在那哭，还给他她说哭够了我再回来。哭了有半个小时，哭累了不哭了。当时应该接受他这种情绪，然后告诉她你是还想去淘气堡玩。我接受你这个情绪，你可以哭。陪着她把这个情绪走完了。
接受自己的情绪，就是接受真实的自己。
