最近生活比较规律，所以能对自己做一个阶段性的总结。

每天六点左右起床，做早餐然后送陈梓昂去学校。起床洗漱、做早餐和开车路上会听电子书。找到了合适的书，有强烈的吸引力。

回到教室，大概是7:15，开始写日志和读英语。日志耗费的时间较长，一个小时左右，完成这些大概是9:00-9:30.

这时太阳应该完整展露它的光芒，在阳光下稍做运动来提神醒脑。最近没有考虑提升体能的目标，只是十分钟左右的运动。通常是四十个蛙跳，踢腿和压腿。

虽然不累，运动完也还是会气喘吁吁。带着这种状态回到学习中，学习效率最高。周末还在调休，所以排课不多。时间主要用来备考教师资格证了。

大概到11:30左右，肚子饿了，学习效率也降低了。通常会走动下，并且强撑到12:00之后回家。（考虑改进）

一旦回到家，就会不由自主地被一些不重要的事情分散注意力。比如晾衣服、打扫卫生死角、整理物品、洗澡、做中午饭或者帮陈斌点忙。一来这时学习效率低，当做一种放松。二来也是作为家庭一份子，身不由己。搞完这些杂事，通常都两点多了。

忙完这些，会再学习一下。三点左右，倦意袭来，午睡半小时到一小时。

起来学习到四点多，婆婆去幼儿园接枫枫，我也起身走动一下。继续学习到五点多，枫枫回家。下午午睡前的学习效率不高，四点之后这一个多小时里也没感觉到有明显进度。以后要制定具体的学习计划，学习完成后进行总结。尤其是下午时！

枫枫到家之后，会陪他玩积木或者聊天，要么就是学斑马英语，尽量避免他看电视。

晚饭后的重头戏是检查Alex的作业，进行学习方法上的沟通辅导。前段太过包办，自己花费很多时间精力，效果不甚理想。以后把心思花在学习动力赋予上，具体学习内容放手给他自己去规划。

大部分时候有带枫枫做练习册，给他洗澡并且带他游戏。这里值得提一下：陪伴枫枫的时间，有些事情是有具体目的的，比如上斑马英语或者看书。有些时候则没有，纯粹是为了kill the time. 枫枫自己玩的时间太短了，所以家里人得轮流陪他，不然他就看电视去了。我最近每天带他拼积木，想让他学会后找到自己玩的方式。同时，他还需要心理上的戒断---在他小的时候，我们陪得太多了，爸爸经常指出这个问题。以后要思想灌输和鼓励相结合，适当忽略他的陪玩请求。

晚上基本就没有整块的时间，也不能静下心来自己学习。

比如昨天，Alex考试成绩出炉---非常差。我花时间跟他爸爸沟通，询问其他家长，自己也做了些思路整理。严肃地训了一顿，当然训话过程中主要是在摆他过去学习上的事实，让他自行总结，告诉他他现在选择的态度意味着什么。这时奶奶特意带枫枫出去玩了，我还有一个多小时的时间，但是情绪和思维仍停留在Alex这个事情上，没能收回到自己书本上。心不在焉地翻了两页书，顺便心平气和地跟他聊了聊自己学生时代的做法。枫枫9:00 回来后，硬逼着自己刷了套选择题。

十点钟左右，哥哥和奶奶都上床了。枫枫已经非常习惯睡前阅读，会央求我再带他看两本书。而且每次看完都会要求：“妈妈，我们再看一本吧~” 以前这话通常是我说的，答应奖励小星星，他才勉强同意。现在他习惯已经养成，我却打不起精神。每次他看得津津有味，我在旁边看手机（陈梓昂学校事情）或者困了想睡。反思！反思！

第一是真的精力不支。提升体能是个漫长的过程。目前可以做的是，提前完成其他任务，9:30开始睡前阅读。

第二是目标懈怠，觉得他这样看图、表演的阅读方式，对他提升意义不大。在刚开始给他读英文绘本的时候（学习英语句子）、指读汉字的时候（通过情境记忆识字）、以及开始看情绪和科普书籍的时候（认知输入），我目标非常明确，动力也十足。家里的书也都是出于这些具体目标购买的。看得出来，他喜欢其中很多书，也取得了进步。比如他能理解一些英文句子，不再那么排斥我用英语讲她熟悉的故事。有了文字意识，并且接受了指读方式。对身体有了很具体的认知。我现在陷入目标懈怠，是没有新目标的刺激，而对原有的目标坚持不够，对日积月累的点滴进步没有总结肯定。

总结：

1. 上午11:30前紧张有序，时间利用得好。

2. 碎片时间用来听电子书，进度很快。

3. 运动：早上9:30运动提神。晚上亲子陪伴时也会带枫枫做蛙跳和平板支撑，顺便给他灌输了要运动的思想。中午空闲时间也会自己来一组，至少保持了运动的习惯和意识。

改善：

1. 亲子阅读的习惯需要保持。目标确立，意义赋予，坚持不懈。

2. 下午的学习效率低，需要具体的学习计划和学习总结。

3. 每天学习时间不够，精力较差。继续留意并减少其他精力消耗，聚焦要务。过度饮食可能也是原因之一，控制！