晨起称体重，减轻0.5Kg。至此，10天强化减肥到期，共减重3.1Kg。如果自制力能够更强一些，我会减掉更多，大概1-2Kg。
今天我基本还是控制着饮食，不敢一下放得太开，怕反弹，哈哈。不过纯牛奶喝完了，我换了蛋白奶昔，糖分含量高一些，慢慢恢复正常饮食吧。
花了半天的时间做了一下心理建设，因为这几天信念动摇，有点丧。虽然用时多了些，但捋清了思路，想透了一些事情，信心也足多了，我认为值得。
晚饭后洗了一大堆衣服，有种神清气爽的感觉。
上周六爬山的后遗症就是，小腿一直肿胀僵硬，触之疼痛难忍，直到今天才明显缓解，我该重新开始运动啦！
