1 幻灭
幻灭给人的感觉不是很好，会联想到绝望、愤怒等，在亲密关系中的幻灭实际上是不再盲目相信错觉，这是好事。
2 过程
幻灭的过程会比较持久，一点点的让伴侣从你幻想的理想形象中剥离。眼前的人一点点的让你觉得不是你想要的，这个过程中也会让你做出偏差行为。
比如不断抱怨伴侣原本就有的行为。
3 权力斗争
为了达到改造伴侣的目的，会通过冷战、避而不见、争吵等来达到自己拥有“权利的目的”。这时亲密关系也产生变化，不再像从前那样只拥有浪漫。
4 痛苦
权力斗争的原因是伴侣有让你产生不愉快的行为，通常面对这种不愉快背后的“伤口”，比和伴侣争吵要难得多。其实可以用逻辑来看待这些“伤口”，用理性来面对幻灭中的伴侣。
5 信念
当你觉得父亲/母亲不爱自己，又因为一系列的事情产生了“所有人都不爱我”的想法，慢慢这就会成为一种信念。这种信念让过去的创伤不会愈合，也会不断让自己重复不被爱的经历。
6 过去VS现在
当现在的伴侣忽然失去了联系，引起你闪回到上一个伴侣就是这样从你的生命中消失，让你感觉到很受伤，但其实现在的伴侣只是手机没电了而已。
不要把过去的经历完全等于现在的经历，每个人都是不同的，要学会核实伴侣的想法。
7 “回家”
有的人一直在逃避原生家庭的模式，但最后依然找了个让自己重复原生家庭模式的人。这就像一种“回家”的感觉，自己没有办法跳出原有模式，即使是伤害，自己依然会找回去。
8 未传达的善意
夫妻双方再为要不要吃火锅而吵架，一方关心另一方的身体，一方是因为对方喜欢吃。虽然是互相关心，传达的方式错误，善意也会无法传达到。
9 冰山
一开始认识的时候，即使是伴侣也只会看到表面。相处久了必然会看到冰山一下更多的部分。我们应该为自己的痛苦负责，而不是责怪看到我们“伤口”的伴侣。
10 愤怒
当痛苦被发现或触动，就会引起我们的愤怒。毕竟愤怒能给我们一个机会，去证明自己是对的，并能逃避痛苦。
