先讲两个故事，一个委内瑞拉的，一个国内的。
在委内瑞拉的warao文化中，一个6岁大的小男孩正在发高烧，而且呼吸困难。他的家人认为它的病痛是hebu——祖先的灵魂带来的，所以请了一位萨满给孩子治病。萨满举行了一场具有悠久历史的宗教仪式，仪式的核心是一首治病歌。这首歌是这样的：
你抓住了他，你抓住了他
你抓住了他的脑袋
用你的高烧
用你的高烧
用你带来的痛苦，用你使人发狂的力量
我是了解高烧这种顽疾的人
我是认识你的人
我是软化你的人
我是让你离开的人
我立即用我的双手抓住了你
你立即落入了我的掌控之中
我用我的双手抓住了你
我抓住了你的身体，我命令你马上离开
我命令你离开，我命令你离开
我命令你离开，我命令你离开他每一寸肌肤
在皮肤和肉体之间，我命令你离开他所有肉体
我是抓住hebu的人，我是驱逐hebu的人
我是抓住hebu的人，我是驱逐hebu的人
第二天早上，男孩的烧退了。他的家人相信，如果驱魔没有成功，他现在一定已经死了。
另一个故事，是2016年夏天的事儿了，师姐手上划了一个口子，找不着创口贴，血流个没完。想到以前学过小止血咒，怀着姑且一试，聊胜于无的心思用了一下。
办法很简单，手掐剑指诀，食指、中指对着伤口处隔空画符（符形如图），边画边念口诀即可。口诀为：“日出东方一点红，观音骑马倒骑龙。一口喝断长江水，止住红门血不流。”
画符和念咒的步骤得搭配一致：
画最上面的短横和秃宝盖时，念“日出东方一点红”；
画中间的一竖两横时，念“观音骑马倒骑龙”；
画底下的四点水时，念“一口喝断长江水”，此句的“喝”字发四音；
画最外面的圆圈时，要逆时针画，上左下右的顺序，念“止住红门血不流”。
每个步骤都是起笔时念咒语的第一个字，收笔时那句咒语正好念完。
好了，故事讲完了。
请问，你的感觉如何？
首先，你听（看）故事的时候，你会产生情绪（进一步能感受到情绪）；接着，你结合你的经验在大脑里分辨信息的有效性和真实性；最后，你会从各个角度来回答我你的感受，哪怕一个“呵呵”。
设想一下，你听完后，没有任何感觉（这里的感觉不是指意识的“感觉”，而是潜意识的反应，或许你感觉不到，而给外界一个“没感觉”的平静回复）。或者，换一种问法：如果在给你一千万但是拿走你的爱的能力和让你有爱的能力，但是一生清贫，你更愿意选择哪一个呢？
我们当然不想让金钱买走我们的感受。
我们不用去纠结前面两个故事的真实性，讲述故事，一是为了唤起你对情绪反应的认识，二是为了分享在压力状态下，我们可以做哪些有趣且有效的疗愈，而只是躺在医院让医生肆意摆弄。
压力和情绪间，有一个动机的按钮：压力是一种身体反应机制的唤醒，如果少了，大脑无法组织有效的行为进行事件的执行；多了，负性的情绪会干扰我们的认知，从而打乱大脑的有效组织。想想看，当我们体验到强烈情绪时，我们身体的反应是什么？心率呼吸加快，嘴发干，肌肉收缩，还可能发抖。专业地说，就是交感神经引导肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素，导致内部组织释放血糖，升高血压，增加汗液和唾液分泌，从而让身体产生一系列情绪反应变化。而我们身体的能量总和在没有特别重要的事件下，在一个周期内总是会趋于恒定的。所以我们的情绪反应会刺激副交感神经去恢复平静。如果站在中医角度来分析，交感神经和副交感神经系统的作用，就类似阴阳平衡的作用。阳动得很厉害了，阴会来抱住他，让动的状态恢复平静。而当一个人一直处于高压状态，交感神经系统和副交感神经系统就会紊乱，阴阳就会不平衡，进而导致人体生病。
这是肉体生理层面的认识。我们再看看，面临一件有压力的事件时，普通人的反应是什么？
在外部刺激超过我们能力所及与此事能否最终被处理之间，有一个大脑回路的建立，它也是引发我们持续不断有强烈情绪的原因。我们把这个叫做“信念模式”：
A． 外部事件超过我的能力——我不能处理——压力；
B． 外部事件超过我的能力——但能被他人处理——我能否找到他人处理——（能——压力解除）/（不能——压力）；
C． 外部事件超过我的能力——但可以处理一部分——压力转移；
D． 外部事件超过我的能力——但可以不用马上处理——压力转移；
E． 外部事件超过我的能力——但不一定要我马上全部处理——压力转移；
我们可以看到，面临压力时，我们有多种处理办法，可以让我们在压力中得到释放，而当我们从压力中转移或者释放后，我们就可以把压力变成动力，让阴阳平衡且不断循环起来，便能不断体验这种压力的快感从而获取不断的生活与生存的动力。前面的两个故事，是从另一个心理暗示以及灵性能量层面来疗愈情绪（磁场等），他的有效性取决于施术人的能力以及精神的专注，信念强大，磁场能量充沛的人，往往在压力转换中游刃有余。
NLP技术里提到过灵活性，而一个越是放弃自己的人，灵活性非常低，压力转换的难度也就越大，因为在他的信念模式只有三个字——不！可！能！
除非是重大生活环境的改变或者创伤性事件带来的压力，其他压力都是可以自行调节和转移的。短期的压力产生的情绪而带来的身体淋巴系统、免疫系统和激素水平的增加，对我们的身体都有益处。但是长期的压力，就如同一个只出不进的水塘，终有一天会灯枯油尽。顺便说一下，拖延也是一个压力的量表，他显示了身体面临压力时的处理机制，一个人如果能在自律的状态下提前完成工作，对身体是大有好处的。
最后，总结一下，我们可以如何对压力做出反应呢？
1. 当我们面临不得不做的事件压力时，可以借助心理训练手段来改变自己的感觉和想法（比如我们在茶道里运用FNH疗法），同时获得社会关系的支持和鼓励。
2. 永远对你的成功和快乐充满信心，并且与他人分享你的积极感受。清楚地了解你独特的与众不同的品质——也是那些你可以提供给他人的品质。
3. 你所经历的压力，不幸，挫折实际都是一个潜在美妙的机会，只是他们并不以真面目示人。
4. 压力大的时候，离开压力的环境，去享受你的爱好，去发展你的兴趣，以及那些你可以做到并得到更好的享受的活动。
嗯，为你的健康干杯！
