2023.2.12立春第9天

日记星球第9天

持续践行觉察记录每日3件进步小事第192天

1、二宝出生第157天了！

      二宝的哭和笑之间隔着一首诗一首歌的距离，哈哈，每每他哭闹时，看着他的眼睛来一首，往往有神功！

      今天又两次验证了我是二宝的哄睡神器，中午一次，傍晚一次，家广都在我的“”咒语”中睡着了，我原创诗歌《爱是什么》+谢谢你谢谢你，宇宙和我都爱你。

      你说，这算是功夫吗？哈哈哈哈

2、面对棘手难题时，你最帅的样子是，

假若困境可解，

何必心烦意乱?

假若困境无解，

何必郁郁寡欢？

此时你，

心识清澈,面容平静,

心跳正常,呼吸平稳。

    平息愤怒的练习中，最重要的要点是:

你将发现,因为你在愤怒情绪占满心识之前就已经击退了愤怒,所以你能够即刻“化愤怒为力量”,解决眼前的问题。

                重点是·你应该训练自己，

怀着批判的精神看待自己的行为可

能导致的即刻结果。

而且这无疑对于你的身体以及长远的健康最为有益！

3、精彩的朋友圈，

冯惠累计打卡 86 次 ⓛⓞⓥⓔ 早安

生活，就是生动得活着，用最美的心情，过好自己的日子

如此甚好！

4、我不控制，是因为我不恐惧！

  清晨冥想领读第13天

【愛自己.深度療癒30天陪伴營】

親愛的，早安

邀請你，一起來讀，我用心朗讀的文字

我相信，讀完以後，一定會帶給您身心靈不一樣的感受

找個安靜的地方，

找到一个自己最舒服的姿势坐下来

做3個深呼吸，深深的吸，干净的呼，1～ 2～ 3～，

把注意力放到呼吸上，安靜下來，

讓我們自己和自己的内在在一起

我們一起開始朗讀吧！

如果環境允許，可以有感情的讀出來，帶著情緒去讀…

謝謝你，開始啦…

今天冥想朗讀的主題是：

《我不控制，是因为我不恐惧！》

          领读：强哥

所有的控制背后，

都有一份恐惧和一份错误表达的爱。

每个人都有独立自由的生命权利。

当一个人去控制另一个人，

不是想去剥夺他的生命权利，

而是内心有一份深深的恐惧，

担心对方做的不好，

不能达到自己的期望；

还有一份错误表达的爱，

由于想让对方更好，

于是出手帮助，

意图改变对方！

所有以“爱”的名义去改变对方的行为，

都是控制。

控制他人表现出来的状态就是强势，

表面的强势是内心深处不安全感的投射。

控制是一种束缚，

不仅干涉了别人，

也捆绑了自己，

是对生命的伤害！

信任生命，

放下所有的担心，

一切都会很好！

放下控制，解脱别人，自由自己！

幸福确认词：

我很安全，我无需控制，一切都会很好。

幸福践行：

一整天不去控制任何人、任何事，一切顺其自然，去看看会发生什么。

5、若辰老师的文案，还真的很有力量。

为什么你想改变又迟疑行动却还是一直在原地兜兜转转？

你有没有：晚上想想千条路，早上起来走原路……

列出了很多目标，却总也没有实现过……

学了很多、越学越负越来越焦虑……

这是因为当你的心没有打通的时候，知道方法也没有行动的动力

反而会畏难、拖延、评判、悲伤、放弃。纯粹在技法上的“成绩”“结果”，无法带来在行动上的持续和欢喜

而一个人大的改变一定是从内而外的改变

你看，今天是周末一群正念同频的伙伴在一起实修……

思考人生，修正自己，自我反省，落地行动，都是给自己和世界增添了美好的频率

扫码39.9加入实修营，修心修行修自己，人生越来越美好

6、活出奢华

      奢侈品不仅仅是豪车、名宅，也许是公园里花儿的一缕香气，是浴缸里的一滴精油，一块浓郁的巧克力，一段美妙的音乐…

              微小的奢华，意义重大         

亲爱的，你拥有宝贵的灵魂，值得拥有所有的丰盛和爱…

今天我要招待自己体验奢华…

金钱关系咨询师学习 第20天

  7、  最喜欢，最中心的这一张金句，具有着宇宙所有的能量，这是我们的中心，也是世界的中心，这是在人间取得成就的底层逻辑！[合十]

8、《独行月球》·宇宙级别的浪漫，感动了我

        “我的肩膀背得起银河的重量，却背不起一滴你想念的泪光。”

经典台词：

        原本我已经习惯了孤独，

        可是后来才发现生活的意义就是：

        当你加班回到家的时候，有人为你亮着一盏灯；累了的时候，有人陪你喝杯酒； 陷入低谷的时候，有人给你一个温暖的拥抱 。

        你是真冷血，我是真喜欢啊（独孤月）

        独孤月独行月球现在他累了，他需要有人帮他一把，而这个人，就是一路看着他走过来的我们。此时此刻，我们要点亮地球，给身处黑暗的独孤月带去一束光。

        光，就是他的希望。我们，就是他的光。独孤月，你不是一个人。（马蓝星）

  《独行月球》是由张迟昱执导，沈腾、马丽领衔主演，常遠、李誠儒、黃才倫、辣目洋子主演的科幻喜劇片，於2022年7月29日在中國大陸上映，2023年1月11日在韩国上映。

        该片改编自韩国漫画家赵石创作的同名漫画，讲述了人类为抵御小行星的撞击，拯救地球而部署的“月盾计划”因陨石提前来袭而失败后，独孤月成为了“宇宙最后的人类”，开始了他在月球上破罐子破摔的生活的故事。

        影片上映三天后，票房突破10亿元，成为中国影史第98部十亿票房影片。截至2022年10月29日23时59分，《独行月球》最终票房为31.03亿，共打破17项影史纪录。

8、我爱人的课，陈艺新老师，【2月12日晚8点】“家庭关系课程”开营仪式。寄语，

做一个眼里有光，心中有爱，口袋有钱的人。

1、觉察就是改变的开始

2、不要托付心态，不要盯住伤口

3、改变自己才能影响他人

4、改变是一天天天形成的

用语言激发潜能，提高效能 。

9、今天被心吾老师邀请，领读“了凡四训“，3页，被同修夸赞，读的好有味道啊！

10、明天姑娘开学，今天大家吃火锅，姑娘开心，红红火火开学了！