01
家庭是每个人从出生到成长、相爱相伴，朝夕相处，每天一起生活的地方。如果相处的好，家就会是大家爱的港湾；如果相处不好，家庭生活会成为一场灾难，成为伤心甚至是心理疾病的发源地。
有很多的家庭生活，是在矛盾、争吵中度过的，也有很多的家庭，为避免冲突而仅仅是维持了表面的和平。
面对复杂的家庭问题，人就像热锅上的蚂蚁，备受煎熬又找不到出路。
家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系。这个系统影响着家庭中的每位成员。
家庭人际关系出了问题，往往不是某位成员造成的，而是整个家庭共同造成的。某位成员出了问题，和家庭系统也有着莫大的关系。
没有人可以脱离系统来谈论幸福感，家庭治疗越来越受到人们的关注，其应用也愈渐广泛。
所谓家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康。
治疗师关注的焦点是家庭成员的互动与关系上，他会从家庭系统角度去解释个人的行为与问题。在家庭治疗中，作为个体的“患者”是不存在的，治疗师眼中的患者是整个家庭系统。
一般情况下，每位家庭成员都需要出席。而不是传统的一对一治疗。这样治疗才能顺利展开。
02
所有的问题往往都不是孤立的，不能从单点解决，需要从系统角度来分析和解决。
系统理论是一门诞生在20世纪的学科，在自然科学和社会科学中都有广泛的应用，也是家庭治疗的理论支柱。
虽然我们经常使用系统这个词，但要说清楚它的定义却很困难。简单来说，系统是由若干个部分组合而成的一个整体，这些部分各有各的功能，彼此之间相互作用和影响，使整个系统运作起来，达到一个平衡的状态。
比如说，一家公司就是一个系统，它由生产、宣传、销售等部门组成，这些部门互相配合，让公司运转起来。
系统的概念非常广泛，小到一个人体细胞，大到一个国家的政府机构，甚至是全球的经济环境，都可以从系统的角度去分析。
在系统的内部，各个组成部分之间的关系是很密切的，牵一发而动全身。一个地方出了问题，往往也会影响到其它地方，甚至威胁到整个系统的稳定。比如一家公司的销售部门业绩不佳，存货堆积如山，那生产部门可能就得停产。这时如果我们跑到生产部门去解决问题，就必然会白费工夫。
家庭也是一个系统，当系统内部出现了问题，比如某一个家庭成员患上了精神疾病，也很有可能是来自其他家庭成员的影响。就好像一个人生活在充满病菌的房子里，生了病，这可能并不是这个人自己的问题，大多数人在这样的环境下都会生病。
一对一治疗就像是打针吃药，可是如果环境不改变，依然充满病菌，这个人即便这次痊愈了，下次还是会再生病。家庭治疗就像是在治病的同时，也给这间屋子整个儿消了个毒。只有环境改变了，患者的情况才能得到彻底的改变。
03
《热锅上的家庭》一书中，作者在长期的治疗观察中，发现接受治疗的家庭有着一些共同的模式，包括以下几点：
1.无处不在的压力氛围
所有家庭都生活在压力中。
一般前来治疗的家庭，所承受的压力已超出负荷。
这些压力包括突发情境的压力、人际关系中的压力和个人内在的压力等。
2. 剑拔弩张的两极化对立
很多争吵，如同一场战争。一方先挑衅，另一方立刻回击，前者再发动攻击。
双方每一次的攻击和反击，就会增加一些压力。在这往复的过程中，冲突或危机变得更加紧张。
3. 相互影响的多边关系
父母的感情疏离到一定程度，就会连累孩子过度介入他们的失败情绪。
这些在困扰中长大的孩子，他们会不自觉地重蹈上一代的覆辙。
4.转移问题的替罪羊
家庭最痛苦的挣扎，在于它迫切寻求某位成员作为怪罪对象。
比如，家庭可能会选择让一个孩子成为新的问题，来逃避婚姻的冷却。
替罪羊会成为所有家庭成员都默许的，但又是无意识的行为，它是整个家庭系统应对婚姻问题的一个反馈。
有了替罪羊，不仅可以使家人互相谩骂，还可以互相推卸责任。
5. 复杂如麻的共生纠缠
在亲密关系中，有时人们会努力满足伴侣的一切需求，也希望对方能满足自己。渐渐地，无止境的索取和期望也会让两个人都感到疲惫和惶恐。这种关系会让两人既无法享受亲密，又不能真正地独立。分不能分，和不能和，只能暗自较劲，让彼此的压力越来越大，让整个家庭都陷入痛苦之中，这就是家庭里的共生纠缠关系。
每个家庭一旦产生严重的问题，所有人都会紧密、艰难地联结起来。这种“全家共生”的意图，使他们相互依赖，害怕失去对方的支持。同时，也使家人之间，陷入一种僵化的模式。他们会设计复杂的机制来保全家庭的完整，却因此牺牲了各自的独立性和自主权。
很多时候家庭的问题并不是因为感情破裂，相反，恰恰是因为他们彼此相爱，都很怕失去对方，才会有这样的现象产生。
在真正健康的亲密关系里，两个人必须是独立的。因为不能、不敢分开而在一起，生活就很可能充满怨言。只有独立的人才能真正享受亲密，因为他不必害怕失去什么。
家庭关系中，个体都应当变得更加独立，逐渐建立起新的亲密模式，家庭和彼此不再是他们生活的全部，但这并不代表家人不再重要，反而是更加可靠。
6. 令人绝望的静默停滞
家庭中，比失去对方更可怕的，是一成不变和静止。
作者说，这其实是害怕死亡。我们对死亡的认知隐匿于所有经验之中，而这种意识也是家庭关键动力的来源。
