《你的心幸福曲线》这本书，特别适合30-50岁左右的中年人阅读，而不太适合年轻人阅读。
著名幸福经济学家海利威尔和他的同事调查了150多个国家成千上万人，经过大量数据的分析发现，3/4的幸福都可以用下面的6大因素来解释，分别是：
社会支持--在遇到困难时有人可依靠；
慷慨--为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；
信任--腐败和不信任对生活满意度有害；
自由--有充分的自由来做重要的人生决定；
良好的人均收入；
健康的平均寿命。
这6项因素中，有4项是与社会的互动有关，其中最重要的社会支持，和“关系商品”如慷慨、信任两个因素，一起构成了幸福的主要部分。
格雷厄姆在2011年出版的书《追求幸福》（The Pursuit of Happiness ）中曾写道：
“无论研究哪个地区的人们的幸福，我都会发现非常简单的模式：
稳定的婚姻、良好的健康状况和足够的收入（不是太多）有利于幸福。失业、离婚和经济不稳定对幸福非常有害。”
著名演员马伊琍和文章，曾经是一对令人羡慕的明星夫妻，
可在马伊琍怀二胎的那段时间，被爆出文章与姚笛的婚外情事件。
对马伊琍来说，在孕期时遭遇丈夫的背叛，内心的痛苦和对婚姻的质疑可想而知。
曾经建立起来的家庭信任瞬间崩塌，她面临着艰难的抉择。
文章的行为不仅伤害了妻子和孩子，也让自己的公众形象一落千丈。
此后虽然马伊琍选择了 “且行且珍惜”，但破镜难圆，最终两人还是以离婚收场。
在婚姻关系里，信任是基石。
一旦出现信任危机，会给双方带来极大的痛苦和困扰，家庭的稳定和幸福也会受到严重冲击。
即使努力修复，也往往难以回到最初的状态，对中年人的情感世界和生活状态，势必造成一定时期的负面影响，同时，也会降低生活的幸福感。
再比如钟镇涛曾是红极一时的明星，但在中年时期也曾遭遇了严重的财务危机。
上世纪九十年代，钟镇涛在房地产市场火热的时候大量借贷炒楼。
然而，随着市场形势急转直下，房地产价格暴跌，他的投资失败，负债累累。
最终，钟镇涛不得不宣布破产。
在财务危机的重压下，钟镇涛的生活发生了翻天覆地的变化。 他面临着巨大的经济压力，不仅要偿还巨额债务，还得应对生活质量的急剧下降。
家庭关系也受到了严重影响， 与妻子章小蕙离婚，给孩子的成长也带来了很多不稳定因素。
中年时期，也通常是家庭责任最重的时期。 一旦遭遇财务危机， 可能会影响到家庭的稳定、子女的教育、自身的养老等多个方面， 极大地降低了生活的幸福感。
所以说，处于中年，往往是压力最大、令人最不安，也最不快乐的时期。
但即便如此， 这也只不过是人生的一种必不可少的自然阶段， 即使已经处于中年时期的低迷状态，幸福感却依然会在50多岁的时候开始回升。
这是随着年龄的增长，幸福感回升的自然现象。
但除此之外， 还可以通过以下三个策略，帮助我们顺利度过低谷期。
