我打算今天为后面开始谷物大脑完整生活计划的禁食24小时做个铺垫，先禁食12小时。从起床后除了和水其他都没有吃，刚开始刚觉还好，还能做，到现在十一点半头脑里会出现很多想法比如“我还没真正开始计划，可以不用先禁食12小时这么长的时间吧”，比如“昨晚留下的煎蛋还在冰箱，放到放到晚上吃会不会坏掉了，那就可惜了，要不节食计划就先禁食几个小时”，还会想到锅里早上准备好的早餐，昨天吃的那家饺子馆里的饺子和调料…
现在是下午一点十分，肚子有些空，五分钟前在计算着何时去超市采购食材，何时开始准备晚餐能准点19点吃上晚餐…脑中再次浮现昨日在书中看到作者介绍偶尔断食早餐的内容，想着断食一个早上…内容还有一部分没有看完，但好像拿起它的欲望不强烈…
下午两点去逛超市，着重看了一下食用油，超市里基本是什么菜籽油、花生油、玉米油还有什么菜籽橄榄调和油（橄榄成分占10%)有的有标明了非转基因但品类很少，橄榄油就一个品牌的而且价格比较高不记得是35ML还是45ML要四十几块钱，还有一种齐云山茶油，瓶身的标语的低脂。
还着重看了一些酸奶，发现基本都含糖（除鲜奶），还有这个超市的酸奶有表明含益生菌的只有优益C，不过它也含糖。
我看的包子、姣子之类的面点类基本都有小麦的成分，挂面也是小麦的成分，但没有标明不含麸质。
我在想我是不是漏了什么，不然我以后要进行谷物大脑全面生活计划，那主食我还没有找到呢。
晚上炖了土豆排骨汤，清蒸鲈鱼，茄子炒肉，圆满了。
图片发自简书App
