“如果我早写这本书，我的弟弟就不会死了。”
这是亚瑟·乔拉米卡利，在《共情的力量》一书中写下来的话。
乔拉·米卡利是美国著名心理学家，然而他却因为自己没有足够的共情能力，导致弟弟走向自杀。
乔拉·米卡利从这件悲剧中反思自己，并结合多个典型案例，写下了这本《共情的力量》。
作者说：“我相信共情能让这个世界更加善良，更加安全。”
因为共情就像一束光，它能穿透痛苦和恐惧，给我们带来光明。
当我们被共情的时候，我们会觉得自己被他人理解了，不自觉地就会卸下很多的负担和压力，这比普通的安慰来得更加有力。
所以，共情是治愈生活的良药，是温暖世界的利器。
1.共情，让每个人都知道自己是被爱着的
大卫是作者乔拉·米卡利的弟弟，本身是个帅气阳光的男孩，却因为误信了朋友，而被警方通缉。
在弟弟逃跑的过程中，乔拉·米卡利打电话给弟弟，劝弟弟回来自首。
万万没想到，这竟是和弟弟的最后一通电话。
接完电话的第二天，弟弟自杀了…
在之后的很多年里，乔拉·米卡利都无法走出弟弟自杀这件事。
日日夜夜都被一个问题所纠缠：当初能做些什么来挽救他呢？
他一遍又一遍地回顾和弟弟最后对话，寻找问题出现在哪个环节。
突然，他想起大卫在电话里说的那句“我爱你”。大卫很少说“我爱你”，而弟弟在当时的情况下，说出这句话，是在确认他也被爱着，他需要听到这句“我也爱你”。
可是，乔拉·米卡利却把他晾在一边，没有说出那句很有可能挽救他的“我爱你”。
如果当时，乔拉·米卡利在弟弟流血将死的时候，能够做到共情，能够感受到弟弟的情绪和痛苦，而不只给他一个创可贴。
那么，他的弟弟将会是另一个结局吧。
乔拉米卡利认为：每个人需要知道自己是被爱的，而共情是通往爱和宽恕的道路。
所以，如果生活中，你的朋友正在独自流泪，不妨坐下来陪陪他，听听他内心的声音，让他知道自己是被爱着的，而不是袖手旁观。
2.共情，让每个人的内心都得到聆听。
有个网友在确诊重度抑郁后，在网上留言说：
被确诊患重度抑郁后，我姐直接甩了一句：“我看你每天嘻嘻哈哈的样子有什么可抑郁的？”
我妈也是极其困惑：“我们供你吃供你喝你为什么要抑郁？”
我爸还挺冷静：“你自己反思一下，肯定是你自己有什么问题才会变成这样。”
这个网友的家人和我们很多人一样，缺乏基本的共情能力，总是站在自己的角度看问题。
所以，不被理解成了这个世界的常态。
就像廖一梅说的:“人这一生,遇到爱,遇到性,都不稀罕。稀罕的是遇到了解。”
向往自由，在别人眼里是不务正业。
寻求安稳，在别人眼里是没有上进心。
体验生活，在别人眼里是没事找事。
但是，人生活在这个世界上，最低层次的要求就是被理解，而共情是理解的高形式。
它让我们可以感知别人的感受和情绪，哪怕只是一瞬间，也会将人与人紧紧相连，找到我们的共通之处。
这和同情是有区别的，同情是安慰，而共情是用心去聆听。
作者提到：用以对方为中心的共情式倾听，会让他感觉到自己理解了。
只有这样才会让人不再孤独，让爱更有深度。
3.共情，让每个人都清楚地认识自己
知乎上有这么一个问题：人这一生中，最需要认识的东西是什么？
高赞回答是：认识自己
是啊，人这一生，认识了很多东西，但唯独认识不了自己。
就像费奥多尔·陀思妥耶夫斯基说的：
相对于跟别人说谎，人们从骨子里更习惯于对自己说谎。
但是，只有认识自己才能清晰地了解自己的能力，避免自己陷入无法处理的事态里面，避免钻牛角尖，避免停留在内耗和沮丧之中。
那怎么才能清晰地认识自己呢？学会共情是认识自己非常好的方式之一。
《共情的力量》一书中提到，在建立自我形象和自我观念的过程中，我们自己看不见自己，得需要一面镜子才行，而这面镜子就是他人对自己的反应和评价。
例如，闺蜜失恋了，很伤心。会共情的人用闺蜜的视角，准确地推测出闺蜜的想法和感受。不会共情的人会让自己陷入到失恋的情绪中，跟着闺蜜一起愤怒、伤心，渐渐地失去自我。
如果在他人面前，我们丢失了自我，又怎能获得真实的评价，从而认识真正的自己呢？
而一个能共情别人的人，一定也会清楚地认识自己。
有人说：“世界上没有感同身受，不能共情或许是一件好事。”
看完《共情的力量》这本书后，我觉得，共情是治愈生活的良药，是温暖世界的利器，更是家庭美好、和谐社会的重要部分，是每个人都要具备的能力。
