为什么要吃营养早餐以及基本的营养早餐怎么做？
营养早餐就是均衡，营养充足，富含蛋白质的早餐。
因为长期，持久的吃营养早餐，会为我们的身体储备足量的基础营养。
这些基础营养不容小觑，当你身体遇到伤害时或者遇到感冒发烧诸如此类情况，你的身体会去储备的基础营养里取货，来修复这些伤害造成的身体损伤。
但是如果你没有长期为身体储备这样充足基础营养(存款)，那么身体会出现那些问题呢？
身体很聪明的，大家看，关键的问题来了
你没有储备足够的应急物资，那么身体会从其它正常器官组织里借调这些营养物资来修复你遇到的意外伤害和病痛。
大家可以想象，长此以往借调会不会形成恶性循环。
就像你向银行一直借款，向周围亲戚朋友们借款，没有去工作挣钱还款，最后总有一天你会处于危险境地！
就是被法院起诉，被追债者殴打，被亲戚朋友唾弃！
造成这样子结果就是你没有每天去努力挣钱！
换句话说您没有为您的身体去持续储备基础营养，那么各个器官组织被长期借调的下场就是:重大疾病的出现！
当然，许多重大疾病它不会是一下子就出现的，或许更多的先是一些慢性疾病、亚健康状态，比如：脸色差、长斑、睡眠不好、易疲劳、心慌气短、肠胃不好等等一系列问题。
好，那你说我去找医生。找医生的结果
找医生方向更蠢！
到了医院医生给你开了一大堆药物。
这里，提醒各位记住，药物允许有副作用！
当你用药物处理疾病时，你知道这样药物是怎样去达到病灶的吗？
对，是先要经过胃肠道再经过我们的肝脏进行过滤，去除一部分毒素，然后再到达你那个有问题的地方，那大家想想，肝脏首先受损了吗？
更可怕的是，功能性药物的作用同样也是借调身体的基础营养，身体没有储备，这样一来，不仅身体越治越虚弱，而且还把药物的副作用和直接肝脏受损的隐性炸弹埋下！
也就是说，吃的药物越多、吃的药物时间越长久，身体受的损害也越严重，很多长久吃药的病，通常是不能根治的，人也是越吃越虚弱，不信大家可以自己观察下
那么请问大家？您以后是选择吃营养早餐为身体储备基础营养呢？
还是继续吃你的馒头喝粥就萝卜咸菜，豆浆油条胡辣汤呢？
今天，我再让大家明白一下：基础营养和功能营养。
只有自己的身体仓库里储备了充足的基础营养物资，才不怕被取款！
这样才能保证在保健食品的作用下会事半功倍的
那么营养早餐应该怎么做呢?今天我也来透露一点点
首先营养早餐，一定要有丰富的优质蛋白质
只有丰富的蛋白质，才可以满足机体的能量需求，让你一个上午精力充沛。
同时蛋白质对维持肠道健康、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重要的意义
早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天蛋白质需求量的70%，这样的早餐将是最棒的、最有利于身体健康的早餐（午餐5%，晚餐25%）。
接着要有适量的碳水化合物，还有优质的脂肪
碳水化合物可以迅速转变为能量，帮助肌体的需求，并维持血糖指标的正常。
优质脂肪（油）特别是不饱和脂肪有助于维持细胞膜的正常功能，帮助细胞更好的排毒。
但是，千万不要摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪酸，它会加重肝脏负担，影响血液循环，是心脑血管疾病的原凶。
所以我们阳光森林的家 人们都是使用我们自己精心挑选的优质物理压榨、无化学添加的好油。我们经常都是动不动的、一瓶瓶的喝油，没有优质的保障，还真不敢这样喝呢。
