今天是清晨写作的第5天，若加上之前两天我自己早起写作的尝试，进行清晨写作活动，已经整整一周了。在这一周里，我的生活也发生了一些细微的改变，今天又是周日，那便趁此机会，做个小小的总结吧。

首先，是我早上起床的时间开始相对固定了。以前，我的作息不是很规律，若是前一天晚上睡得比较晚，第2天起床的时间也会相应的比较晚，有时候甚至会睡到中午或者下午。每当这个时候，内心就会有非常深的罪恶感和愧疚感，觉得自己这个样子，不仅对自己的身体损害很大，更是感觉第2天只活了半天，浪费了大把的光阴。可是有时候，心里虽然知道这样做不对，却忍不住一犯再犯，难以改进。对于这样的自己，我很是无奈。

但是进行清晨写作以来，我基本上都是每天7:00~8:00起床，虽然起床的时间还没有完全固定下来，但是比起之前睡到中午，已经进步了很多。我有信心再坚持一段时间后，会把每天起床的时间，完全固定下来。

其次，是我晚上睡觉的时间也有所提前。在进行清晨写作之前，我长期熬夜，大部分时间都是凌晨一两点才睡，有时候甚至凌晨三四点，四五点。虽然内心里知道这样做不对，经过熬夜的身体也十分匮乏，十分疲惫，但就是管不住自己，这让我十分苦恼。

进行清晨写作以来，因为第2天要早起，我便开始有意识的培养自己早睡，基本上都是12点到1点之间睡觉，个别时候也会在12点之前就上床休息并睡着。虽然偶尔也会有超出控制的时候，但是熬夜的频率和时长已经比以前下降了好多。我知道，自己并没有完全克服“晚睡晚起，过度熬夜”这个坏习惯，但是已经比之前的自己，有所提高和进步。我也知道，要克服自己持续了14年的坏习惯，并不是那么容易的事，中途会有所反复也很正常。但只要大方向正确，只要每天比昨天的自己进步一点点，对我来说就是非常大的成功。俗话说，“冰冻三尺非一日之寒”，而想要解冻，也非一朝一夕之功。它需要长期不断的坚持和自律。

再次，清晨写作，让我有一种途径，一段时间，一个空间，直面内心深处真实的自己，与自己对话，对生活反思。现代社会生活节奏日益加快，忙碌的工作和家庭生活，让我渐渐迷失了自己，忘了自己为什么要出发，精神压力，心理压力也日益增大。而写作，给了我一个情绪宣泄口，让我将不能诉说于人的心里话，自己说给自己听，自己写给自己看。

很早之前我就发现，我的精神压力比较大，而且是一个只会加压不会减压的人。我的中学老师曾对我说，我就像《蝜蝂传》里面的虫子，不停的往自己的背上背东西，从来不会从背上把东西拿下来。而如果我找不到合理的解压方式，定期给自己解压，迟早有一天，我会像那个虫子一样，被巨大的压力压垮。在写作的这些天里，我的心情得到了前所未有的放松，精神压力也得以疏导和缓解。有时候心情不好了，我也会主动找一些自己喜欢的音乐来听，自己喜欢的电视剧来看，及时清理负面情绪，给自己一个轻松愉悦的好心情。

最后，清晨写作，开始倒逼自己阅读和思考。在过去的20多年中，生活一直是忙忙碌碌，浑浑噩噩的，过一天算一天。我只顾着加快脚步，向前飞奔，以免被时代列车所抛弃，却从来没有想过停下来，问一问自己的内心，等一等自己的灵魂。广泛阅读，深入思考，每天写作，对于我来说，更是遥不可及的事。

进行清晨写作以来，虽然有时候感觉好像没什么可写的，但真正坐到书桌前，打开文档进行写作时，却发现想说的话源源不断地涌现出来。大脑也开始运转，对于自己目前的处境，对于自己的工作和生活，对于自己的梦想和未来，开始有了深入的思考。在一次次与心灵的对话中，我逐渐明白了自己内心真正想要的是什么，自己的梦想是什么，想要过上什么样的生活，想要成为怎样的一个人。对未来方向逐渐明晰，对当前处境有所判断，对今后工作有所安排，对将来学习有所规划，让我的内心渐渐安静下来，变得成熟而笃定。我开始明白了阅读的意义，思考的价值，写作的好处，也开始设立合适的目标，制定详实的计划，落实具体的行动，得到真正的变化和成长。这个时候我才明白弘丹老师说的，完成比完美更重要，只有行动才能改变我们的人生。

总的来说，这一周的清晨写作经历，让我的生活习惯、身心健康、工作学习等方面，都有了很大的进步和提高。我开始有点明白老师说的，用早睡倒逼早起，用输出倒逼输入，用写作倒逼思考。虽然我只是刚刚上路，还没有达到非常稳定、非常精进的状态，但是我已经开始尝到了清晨写作的甜头，这让我对未来的生活，更是充满了信心。我相信随着时光的流逝，随着学习练习的深入，我会变得更加自律，生活也会变得更加美好。我相信终有一天，自己会达到一个自律、充实的状态，生活规律，内心笃定，学业精进，精神自由，财务安全。我期待着那一天的到来。