1、今天本来很抑郁，再加上飘的事，别人不理解，心情非常郁闷，旁边一个喋喋不休的老娘，不断地怀疑自己是不是个废物，所有的外界环境都是很浮躁负面，内心混乱起来，就很焦虑，不断内耗不断怀疑否定自己，更加混乱，抑郁更重。
2、今天的收获，主要是两点：
a )好像可以感受到自己的心，与自己的内心链接，以前自己就个机器人，不是自己不懂人情世故，而是没法感受自己，别人的喜怒哀乐，没法共情别人的感受，对自己是逻辑应该怎么来，所以对自己也是要求我应该怎么做，如果我没有做到自己应该做的，就很痛苦，怀疑否定自己，变相折磨自己，其实你也没有一直在做自己，你一直在做别人眼里的应该，我应该混得不错，把自己幸福开心的钥匙交给别人，其实你一直没有在活自己，一直在活自己眼里或别人眼里的自己，其实都是自己不放过自己，放过接纳自己，慢慢就开心起来了。
b ）以前自己的心是封闭的，慢慢心就打开了，慢慢你眼里可以看到别人的喜怒哀乐，用心读懂别人，慢慢学会链接别人，慢慢地学会生活，一点点把你学生的思维拉回来，好好生活最重要，与人链接，学会生活最重要，再清理下内心的负面。
c ）发现很多时候容易掉到事件里，譬如这次发现自己有抑郁症，就不断分析然后不断怀疑，觉得自己更严重了，穿越不见得是勇气穿越，把事情放下来，改做些别的事情，是最好的穿越。慢慢地人变了，对事的看法也变了，最重要的是人。
后面下一步：
1、走出来；
2、清理下负能量。
