自从下定决心做与瑜伽相关的事情，孟伟就一直在路上，一边是在持续练习的路上，一边是在持续学习的路上。
他曾参加过两位阿汤老师的15日教练班培训课，算是对阿汤有了初步的了解。去年，他参加了John Scott的3日工作坊，又收获了不同寻常的体验。
面对John Scott这种级别的阿汤大咖，孟伟依旧很平静，这与他的性格有关。谈及让他印象深刻的内容，并非是解锁体式的技巧，而是那些触碰到他内心柔软处的点点滴滴。
在课堂上，孟伟会选择离John近一些的位置落座。自然，他的一举一动都在John的观察中。有趣的是，John曾要求孟伟站起来，拥抱他，询问他的名字，还告诉他，“这个世界需要你的微笑。”
事后，回忆起John与他的连接，尽管他们之间没有太多语言交流，孟伟依旧品出了一些奇特的味道。
他反思，自己素来是个脸上没有微笑的人，看起来很严肃，所以John才会希望他能多微笑。
同时，作为瑜伽老师，他意识到自己在工作和生活中，更多要面对的是人。他需要多给别人传递微笑，而这微笑的背后，其实是传递一种爱的方式。
“我缺少松弛感，这些年，我做事时太紧绷了。在教学中，我以为的严谨，其实会给学生带来不舒适、恐惧或害怕的感受。我有点懂了，我也会做出调整。”孟伟讲出了自己的心声。
课堂上，John希望同学们通过对视的练习，跨越性别、年龄、自我心理设置等障碍，去除个人想法，敞开内心与其他人建立连接和感受。
当孟伟和一位同学对视，进行眼神交流时，对方觉得孟伟的眼睛很懵懂，不禁会问，“孟伟，你在看谁？”
按理来说，跟别人进行眼神交流，是个很好的机会去感受对方，但孟伟明显没有去了解对方，他只是在感受自己的内心。
课程快结束时，John邀请孟伟做了一个拥抱，并让他去感受老师的呼吸。孟伟如是地做着，用心去感受，仅此而至。
当被问到跟John拥抱，感受到了什么，或者心情如何时？他的回答很简单，只是“平静”。
也许，这与孟伟一贯的行事风格有关，他一直在做公益救援，认为自己对生命的理解不太一样。不经意间，也就让自己变成了偏理性，又有点严肃的人。
对生命充满敬畏固然很好，但不代表着我们时刻都要特别紧绷、特别严肃地去生活，对吗？遇到紧急情况时，我们需要给自己穿上一个盔甲，更好地履行自己的职责。
可当我们回归生活或练习时，也许我们需要更多地卸下自己的包袱，让自己更为松弛，更为真实。毕竟，瑜伽是一个关乎个人感受的练习体验。
倘若我们始终包裹着自己，又怎能有机会去感受更丰富的内在体验呢？又怎能把瑜伽练好呢？那样，岂不是错失了很多精彩。
