1、昨晚还算是坚持了早睡了,本来上床之后就没摸手机,想着早早睡觉,后来因为二宝一直在边上疯玩,所以后来坚持看了一会书《有钱人和你想的不一样》。看到一句话就是,我做这件事一定会成功,所以我们做事的时候肯定会投入100%的精力去搞这件事;坚持一定就可以成功。坚持做咸鱼,就一定可以成功!今天的数据明显的比昨天的好多了,但是内心还是有个问题,就是利润低。货源不是很好。不管,先尝试人家说的方法吧!这个是我今后人生中的一个重大的收入来源了!所以要好好做!月薪5万,闲鱼要承担1万吧;
2、今天早起听的是文案课,其实觉得还是要听大健康的课程,一遍听课一遍按摩肚子;不管咋样,反正都是在听课,涨见识了,不管咋样,学过的知识用起来才算是最正确的。今天学的文案课,就是一定要自己写,及时写,每天发10个朋友圈。可以模仿,用自己的语言来写。多用我;按摩肚子这件事我不知道有用没用,反正做就对了,我要肚子上的肉少一点,有一个小蛮腰,腰细了,的确就很显瘦了;腰围一直都是81,深呼吸的是74,我想看看到时候腰能不能瘦到70cm。我的标准腰围应该是65呢;
3、昨天跳绳跳了太多,感觉闪到右半屁股了,所以今天跳绳只跳了500个,并且因为之前跳绳的鞋子洗了,今天穿的鞋子比较笨重,就跳的不是很舒服,没关系。我并不是因为偷懒而放弃。现在基本上对跳绳不抗拒了。运动是终身的事情,偶尔一次两次不做,都没关系的。不用有任何的情绪;
4、今天发生了一件小事,就是我跟婆婆说话,今天不舒服,跳绳只跳了500个,结果她跟没听到一样。我心里还是有些不舒服的,但是其实想想也没什么不舒服的呀,我早就知道她是这样的人啊,我跟她说话是为了求点反馈,结果人家没有。在过去的那些年中,有时候跟她说这不舒服,那不舒服,就希望她有点反应,但是没有。我应该反思自己啊,为啥要给她聊天呢,明明不太喜欢她的,明明觉得他是一个比较自私冷漠的人的,那就少跟她聊天啊,我自觉自己的品质比她高尚,那更加不用计较这等行为了;我也不在乎她呀,所以何必在乎一个不在乎的人对我的反应;所以就不用纠结这件事了。少跟她说话。不用在乎她;我只做好我自己的就可以了;
5、早上起来忙一些事情的时候,在听音频课;控制情绪方面的。
(1)4个反问句:转念,这是真的吗?
你确认这百分之百是真的吗?
我如果是这样的想法,我会怎么样
我如果没有这样的想法,我又会怎么样?
(2)接纳自己的情绪;对,我的确是有些焦虑。停止。我的确是不高兴,停止。这个是接纳情绪
(3)对于自己不喜欢,不舒服的事情,学会说不,不需要解释;
(4)如果实在焦虑,给自己焦虑的时间段。告诉自己,我有专门的时间用来焦虑,现在不要焦虑