打卡：2017倒计时263天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

2017健美打卡Day103天：

2017年4月13日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨。慢跑5公里。

上午：敲胆经，按承山。

下午：按承山，三阴交，敲胆经。

晚上：手心搓脚心，敷面膜。

早餐：饼子，牛奶燕麦，一勺黑芝麻粉，一个香蕉，七颗杏仁。

上午：玫瑰菊花茶。

午餐：水焯西蓝花，蒜薹炒腊肉。

晚餐：红豆粥。

累计打卡173天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康我快乐！！！

图片发自简书App
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