图片发自简书App
2017健美打卡Day69天：
2017年3月10日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸。橄榄油漱口20分钟，踮脚走，梳头
上午：敲胆经，按承山穴
下午：敲胆经，按承山穴
晚上：手心搓脚心，敲胆经，按承山穴，足三里，keep 塑型10分钟，竖腿＋敷面膜
早餐：牛奶，一块全麦面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：玫瑰＋绿茶 午餐：带鱼，清炒大白菜
晚餐：菠菜面，橙子
累计打卡140天
一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
