易效能践行100天已近结束。首先感恩叶老师的精彩分享。感恩所有老师教练的辛勤付出。感恩，第五组组长对我的帮助，感谢小伙伴们的一路陪伴。
我是一个偶尔的机会，在朋友圈里看到朋友在发易效能时间管理，我就听了几次，觉得挺好的，然后我问朋友我可以报名参加吗？朋友说可以呀，人人都需要时间管理。我就毅然报了名，我是一名六十多岁的退休老人，自从退了休就没有时间观念了。就觉得上班的时间付出了很多的辛苦，退休了，在家好好享受享受生活，晚上半夜不睡觉，想干啥就干啥，早上从来都是睡到自然醒。生活懒散无规律。刚开始觉得是很享受生活，慢慢的就觉得自己的身体有很多的不舒服的地方，颈椎肩周不好，心脏病，冠心病，都出来了。人越不舒服就越不想活动。整个身体比退休时重了好几公斤，整个生活失去了常规。自从听了叶老师的100天时间管理。启发很大，给自己制定了，晚上12点前必须睡觉。早上7点半，必须起床。每天必须走路最少半小时。我是一个家庭型的保守女性。自从成了家，从来没有去集体场合跳过舞。跳舞唱歌都觉得是奢侈品，总觉得自己没有时间。通过易效能时间管理学，我学会了安排时间。每周有四个半天学舞蹈的机会。100天易效能时间管理圆满结束。我在这期间也收获多多。在舞蹈班，我已经学会了几个舞蹈，并积极参加了社区，街道的联欢活动。受到老师和舞友们的赞美鼓励。每天早上7点半能自然醒，保持了十二点前，准时睡觉这一好习惯。最高兴的是我既没节食，体重从原来的61公斤半，降到现在的58公斤半，每天坚持走路半小时以上。使整个人的精神面貌焕然一新，充满自信。每天在群里看到老师，教练和小伙伴们的互相沟通，我感觉到和年轻人在一起真好。有这样一个大家庭，真温暖。每天收到的都是正能量满满。真是受益匪浅呀！
易效能100讲打卡圆满结束，它意味着新的里程即将开始。我要持续将易效能理念坚持做下去。使自己的老年生活丰富多彩。让自己健康快乐。让身边的人舒服。在这里，我再次感谢叶武滨老师的分享给我带来的快乐和改变。感谢各位老师和教练的辛勤付出。感谢五组小伙伴们的一路相伴。感谢自己的努力坚持，再次谢谢老师们，谢谢小伙伴们。老师的线下课在会。
