今天下午当主播，已经第四次主播了，在心理上已经适应了，一点都不紧张了。

晚上，读书会《被讨厌的勇气》，我是主持人，好顺利呀。当中有很多的火花碰撞，阿德勒的理论一点一点的都有被撞到的感觉。

阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。

是你自己主动选择了自己的生活方式。

假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更加安心。

无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。

改变的第一步就是理解。

答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。

现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。

活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变。

你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”，希望舍弃现在的自我变成像别人一样的人。