电影《我的姐姐》上映以来，引起了很多现实中姐姐的内心震动和深深的共鸣。
剧情中，父母为了要一个男孩，不惜谎报女儿身有残疾，是个瘸子，甚至甚至在检查人员撞破姐姐身体健康的真相时，父亲对她一顿暴打。高考时姐姐填报的北京临床医学专业，也被父母偷偷改成了家乡的护理专业，理由是“女孩要早点赚钱养家”。
考研去北京成为姐姐摆脱父母的光明出路。但父母不幸车祸身亡，给她留下了年仅六岁的弟弟。原本已经明确人生规划的姐姐，面临着要抚养关系冷漠疏离的弟弟，还是追求个人理想的艰难抉择
姐姐在面对需要抚养弟弟还是追求自己的人生时抉择艰难，有很大一部分内心挣扎是源自家庭带给她不可磨灭的伤害。如果这个家庭中，父母对女儿疼爱有加，平等对待每一个孩子，充满和谐与温馨，那么即便是遭遇变故不幸，姐弟两个之间的故事可能就是另一种相互温暖的感动，而不是单单心疼做出牺牲的姐姐。
原生家庭是每一个人的性格温床，决定了我们未来生命的底色。因为我们每个人都深受家庭的影响，甚至会终其一生。所以，我们在成长过程中，要获得突破与进步，就要了解我们是如何受到家庭的影响的以及如何从原始家庭中实现课题分离。因为我们不但是每个家庭的孩子，还会成为我们孩子的父母，传承着下一代家庭。
01家庭关系的模型——依恋循环
每个人都有不同的性格，在对待不同的事情时有不同的反应，我们也可以说这些个人的反应形式就是个人经验组织形式。比如，面对高考失利、工作受挫、恋爱分手等人生大事件，有的人失败了会调整状态继续蓄力，等待厚积薄发，他们不怕从头再来，反而越挫越勇；有的人认为自己没有天赋，没有运气，前途已成定局，从此灰心丧气，听天由命。
由此看来，经验组织形式就是面对发生在自己身上的事情如何理解和做出反应。它们直接决定着人生幸福感。
那么这样的经验组织形式是怎样形成的呢？它与依恋循环有关。
依恋循环是依恋治疗师弗里曼博士提出的临床模型，这一模型可以很直观地描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式，包括遇到压力时的感受、归因、处理；会觉得周围环境有恶意，还是觉得自己可以获得帮助也值得被帮助；会退缩还是会冲动行事。这些经验和经历日积月累就形成了稳定的人格和性格。
依恋循环模型包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果
每个家庭都存在这样的依恋循环模型，如果模型处于健康良好的循环之中，家庭关系就更加和谐，成员之间关系也更加稳固；反之，依恋循环模型扭曲，或者偏离正常的范围，就会造成人格上的缺失，从而影响一生的快乐与幸福。
02利用“依恋循环模型”重新梳理自己的经历
那么，我们可以对照”依恋循环模型“梳理一下自己的经历，看看在哪一个环节上我们没有做到或做好，从而可以改进我们的家庭依恋循环模型。
1、需求
这里的需求包括生理需求和心理需求两个层次。
首先，生理需求包括：食物、接触和运动三个方面。这些需求对于生命的健康成长是必不可少的，我们都很好理解。
其次，心理需求也包含三个层次，分别对应生理需求的三方面，分别是：爱、联结和情感流动。
爱，对于一个人的精神世界来说就好比食物对身体的重要性，没有被爱过的人不懂得什么是爱，他以后就缺乏爱自己和爱他人的能力。
联结对应身体接触，是和他人之间的关联。具体来说就是希望得到家人的关注，比如倾听、理解以及做出适当的回应。
情感流动，对应身体的运动需求，是一种表达和被倾听、理解和被理解的相互关系。经常交流沟通的亲子关系相处起来就比较融洽，而很少进行情感交流的家庭成员之间就会相互孤立，关系生硬。
如果个人的这些需求被满足了，就会形成良好的家庭依恋循环模式，如果需求不被满足，就会造成依恋关系的缺口，影响家庭关系的正常持续，还会给个人造成不良反应。
2、表达需求
我们每个人都有需求，也需要被满足，因此就要把需求表达出来。但是在表达需求这个环节很多人都会出现问题。
有时候要么害羞不去表达，比如长大的孩子依然想要得到爸爸妈妈的理解和关注。还有的人不明确表达，总喜欢让别人去猜。
比如妻子想要老公陪自己去看场电影，但是她不明着说出来，而是说某某丈夫陪妻子看电影的事情。丈夫可能就会摸不着头脑，回应一句，不要管别人的事了。
这样的丈夫不是情商低，而是他们不善于去猜，也不会去猜到妻子的真正想法。这样的表达方式最好避免，因为使用不当可能会让自己感觉更加失落，甚至会升级到闹矛盾吵架，最后得不偿失。
另外，我们有时候的表达会造成扭曲，也就说本来我们的想法是这样的，别人说不是这样，应该是那样的，最后我们也一直认为应该是那样的。
举个例子，妻子在结婚纪念日想要一个小礼物，喜欢仪式感，丈夫却说老夫老妻了，不要追求那些年轻人的虚无浪漫，油盐酱醋茶就是最好的仪式。时间久了，妻子也感觉到自己不应该去追求仪式感了，认为自己的想法太矫情。这就是对需求的扭曲表达。
反思一下，我们有过扭曲表达吗？如果有，请试着真诚、直接地表达自己的需求，这样才能让我们的内心需求得到最大化的满足。
03如何应对别人的回应
需求表达出来以后并不一定都会得到满足，通常存在下面两种情况：一种是不予回应，另一种是扭曲回应。
不予回应，很好理解就是面对对方的需求置之不理，孩子想要妈妈抱抱自己，她会大哭，而妈妈继续做着手中的活。这样孩子的表达就没有收到回应，或者说孩子觉得妈妈不爱自己，不喜欢自己。
扭曲回应，有的家长对孩子言听计从，孩子要什么家长就想进办法满足孩子。日子久了，孩子以为自己的要求就应该被满足，家长的爱就是无止境的满足，如果没有满足我就是不爱我。
在《我的姐姐》中，弟弟对姐姐说，这个家里的东西都是我的，我说了算，你也得听我的。这就是弟弟从重男轻女的父母那里接受到的扭曲回应。
正确的方式应该是：合理表达正当需求，得到合理回应。只有这样才能建立起健康良好的依恋循环模式。
因此，当合理需求被满足，个人就会产生安全感，对自己和生活充满信念 ，也更加自尊、自信。
如果需求不被满足，孩子就会慢慢变得愤世嫉俗，或者嗜物成瘾，更严重者还会产生抑郁情节。他们把自己内心封闭起来，通常还会自暴自弃，只怪自己不好。他们感到自己不被理解，需求不被满足，生活充满重压。
结语
了解自己的感受情绪观点是如何建立起来的，或者是如何被扭曲的，再慢慢去改变，就能逐渐塑造出真诚的自己和家庭关系。
即便原生家庭给自己带来一些苦涩，也希望我们携起勇气去拥抱自己的家庭，与原生家庭和解，活出无憾的人生。也只有与原生家庭和解，我们才能缔造出一个更加温馨的家庭环境，让我们的孩子健康成长。
这是一个复杂的过程，也是一个漫长的修行，但是只要有勇气，有智慧，相信我们都能够走出阴霾，拥抱幸福。
