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今天，我更加觉察我的思想。
我选择光明的思想，而非黑暗的思想。
不论黑暗的思想看上去有多吸引，或者假我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者之间的区别。
今天，我不断地反复对自己说，我警醒于光。
我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。
今天我一整天都警醒于光。
今日功课：
今天早上，完成阅读课文后，安静的坐下，然后问自己你怨恨哪个人。
第一个你想到的人就对了，尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想去消除怨恨。
肯定语句：
我警醒于和平，谨记今天信守承诺。
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1、跟随和平的指引，选择跟随好感觉去了小梅沙，很快就恢复了和平，很开心，很感恩。
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2、脚踩在小梅沙沙滩的感觉真好，细沙的感觉非常的柔软细腻有温度，感觉就像被妈妈抚摸一样，感觉好有爱啊，真的好开心，好感动，好感恩。
4、被海浪打到的感觉真好，好舒服，好有爱，感觉自己是被大海喜欢的，感觉自己是被海浪追逐的，而且，没有评判，凉凉的，感觉被海水包围，充满了爱。
5、微信朋友圈收到34个赞和7个评论，好开心啊～感恩感恩
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6、今天在照相馆，得到了陌生女子的热情招呼，而且，我选择了和平，主动回去跟她打招呼，疗愈了对她的评判，感谢真我的指引，也感谢自己选择以后的和平体验，很开心，也很感恩。
7、早上做完轻而易举富足的功课后感觉很好，很开心，很和平，很感恩。
8、坐在专车上回来的时候，看到两边热闹的红灯笼，感觉对深圳这座城市充满了喜爱，感觉整个城市都在为我服务，真的好感恩，好开心，好感动。
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9、听到司机介绍今年的春晚，在深圳市民中心有分会场，而且科技感十足，顿时对深圳有了非常好的感觉，感觉自己越来越喜欢深圳，越来越爱上深圳了～
10、感觉自己已经越来越爱自己，也越来越能够治愈自己，疗愈评判了，真的很开心，很感恩。
