关于《非暴力沟通》第九章“爱自己”
1.为什么马歇尔强调运用非暴力沟通于自己交流的重要性？
每个人都是一个特殊的生命，都是独一无二的个体，我们是自己的主人，不是生活的奴隶。
2.如果我们习惯于将自己视为工具—充满各种缺陷的工具，会有什么样的后果？
会导致自我憎恨，无助于学习。
3.当人们不喜欢自己做过的事，会倾向于和自己说什么？
“笨蛋”“这点事都做不好”“早知道，我就……”
4.为什么马歇尔想避免通过自责来促进个人成长？
即使我们有时通过严厉的自责“得到了教训”，我也会担心这种变化和学习的驱动力。我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
5.反复声明我们“必须”做某事也许反而会阻碍我们去做，为什么？
没有人想成为奴隶。我们也不是命中注定要去服从这些指挥，不论它们来自外部还是我们自身。一旦服从了这些命令，生活也就会失去乐趣。
6.当我们友善地和自己在一起，我们应该体贴自己，哪两个方面呢？
a包容对过去的某种行为感到后悔的“我”
b包容采取那种行为的“我”
7.在什么样的条件下，即使做艰难的工作也会不乏乐趣？
如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。
8.用“选择做”代替“不得不”三个步骤是什么？
a列清单
b每个项目前加上“我选择做”
c了解自己为什么那么做，“我选择做——是因为我想要——”
9.怎么做的目的是什么？
发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么
10.在非暴力沟通当中，钱并不被认为是一种需要，而是什么？
它是被用来满足某种需要的无数策略中的一种
11.社会回报一个人的形式，除了钱，还有什么？
他人的赞同——如果我们迫切得到他人的微笑，鼓励，为了讨人喜欢而去迎合他人，而去费尽心思，委曲求全。这样是可悲的。
如果我们的行为是出于对生命的爱，人们自然会心存感激，他们的感激也是在给我们确认，我们的行为有益于他们的生活
12.马歇尔认为最危险的行为也许是“因为别人的要求”我们不得不做，为什么？
我们不再是生活的主人，沦为了机器，成为生活的奴隶
