如何摆脱繁忙？
1. 熵增：你为什么越来越忙？
叶老师为什么能做到每年去公司不超过5次？而我们每天都感觉都很繁忙焦虑？
熵增定律：在一个封闭的无外力做功的系统内，会趋向于混乱和无序。一个公司在创业之初，创业者都干劲十足，而后面人越来越多，反而越来越混乱、涣散，因为坏的东西会腐蚀很快。
特意查了一下熵的概念。熵，代表的是混乱程度。熵增是一个从有序到无序的过程，而熵减则相反，是从无序到有序的过程。如何让熵增变为熵减？只有管好自己，让一切都保持良好有序的运转，才能避免熵增。通过刻意练习，培养自己的好习惯，自律就是自由。只有自己养成了这些好习惯，才能培养孩子的好习惯。父母的高度，是孩子的起点。
2. 如何用20%的时间撬动80%的任务？
我们要明白一件事情：不需要完成所有事情，想要完成所有事情只会让自己更加焦虑。知道自己的优势，做专业、长线的事情。有所谓，有所不为。有人问比尔盖茨和巴菲特为什么能成功？他们的答案都是：Focus, 专注！高能要事的原则，就是教我们在最优质的时间、空间和最旺盛的精力，去选择和首先完成对人生产生积极影响的事情，就可以创造想要的人生和16倍的效能。用20%的时间，创造80%的成果。
3. 如何用3问4D高效行动？
日理万机三部曲：记录-排程-执行。当事情来了，先记录下来。记录的原则是：一切，快速，手边，可靠。
记录的目的是选择，清空大脑，活在当下。
大脑有很多事情，内外部干扰很多。要学会推迟事物，捍卫重要的事务。只要不是死人，救火，破产，先记录下来，回头再处理。
记录下来以后，在弹性时间来进行排程，遵循3问4D原则。
3问即：1.要不要做？ 2.先想象要达成的结果 3.下一步行动是什么？具体分解到行动： 我+动词+相关人+事情
4D即：Delete删除, Delay推迟, Delegate委托, Do做。
排程和重要紧急的关系：
紧急不重要--------------------删除不做
不紧急不重要------------------删除不做
紧急重要———————————马上做
不急紧急重要—————————其他待定
不做的删除，其他待定，剩下的就是要去执行的事情。两周时间为界限，重要紧急的事情，可以分为日历和清单两大类。日历事件是时间维度上必须要做的事情，是重要紧急的1类事情。加上时间就意味着承诺，所以这类事情要少而精。承诺少，做更多。
另一类就是弹性清单事件，这类事件可以根据情境化管理，合并同类项，批量处理。
例如@电话清单
@电脑清单
@办公室清单
@在家清单
@外出清单
从清单事件中挑出青蛙，要在高能时间集中精力完成的。捍卫青蛙，优先完成。其他事件在合适的时间合适的情境提早做。
希望自己通过刻意练习，做到高能要事，高能时间专注在20%重要的事情上。捍卫青蛙，排除干扰。过有序，平衡，专注的线上人生。在反思-计划-执行这个良性循环系统里，不断提升自己。献上部分PPT，分享给更多需要的人。
下一节课学习：战胜拖延。1.如何用255工作法专注工作？ 2.如何用ABC工作法排除干扰？3.如何用冥想改善拖延&放下焦虑？
