上一篇是4号写的文，隔了两个星期，总是拖拖拉拉不能形成每天一文，从明天开始和冥想跑步冬泳一起吧，动写读想，唱乐英舞，孝父育子，羊肉扫描，连第一条也完不成怎么能行。
先说自己的持戒吧，起心动念控制自己的情绪和杂念真的是第一时间觉察他，然后赶快转移不要沉迷，另外如果当天没有正能量激励充斥自己的身心，情绪和劳累加持，破戒是大概率的事情，还有就是出差，唉，我被按在地上揉搓死了快，每次出差必破戒抽烟喝酒熬夜放纵，为什么出差就会破戒，有几点心里：1、还是没有真正认识想通透，外出后不自觉地放松放纵；2、出差必喝酒一喝酒大概率破戒，3、其他情绪波动来靠这个东西麻醉平息。运动了三年了，运动能够救赎自己，下次不管去哪里出差，首先运动跑步游泳冥想，动写读想充斥全身大概率可以抵抗跑偏，
不要喊口号不要定这个那个，真的没用像是小孩子一样，我的累了。
反思下自己的最近一次破戒经历，烟持戒了一个多月，唉，一如既往循环反复去福州又抽了，原因是情绪波动巨大为了平复，其实真的没有必要，不要喝酒不要抽烟不要熬夜，没有运动，没有反省自查，从那天开破戒愈加放纵自己，整整一个星期，从这个周一开始又恢复正常生活运动规律生活18：8轻断食，平常心平常心平常心平常心，，，，，，。
周一开始到今天大寒特别冷水温3-4度，气温零度以下吧，自己还是坚持每天都游泳了不错表扬，跑步和冬泳已经最近开始的冥想几乎成了每天的标配和自己提升精气神的时刻！阅读和写作反省其实有时间，好多时候都被短视频手机乱七八糟的看耽误了，可惜可惜，纠正自己吧！更别提唱乐英舞，羊肉扫描了！唉，太乱了！
好了，自己一直对羊肉产业感兴趣，今年现在就马上要弄了，最近在大量阅读羊肉方面的文章，这个可以做成自己的一份事业，确实喜欢吃喜欢草原！少刷手机，继续读书，发现海淀区真是个好地方，喜爱阅读可以去国家图书馆，全亚洲最大的单体图书馆，从古籍到当代，古今中外的书全部都有，可以借阅很方便，真的以后是不会再去买书了，要买书也是买那些特别经典的好书为了家庭阅读氛围，其他的都不买了，喜欢运动可以去颐和园跑步冬泳游泳都不用去游泳馆办理卡，又好又省钱。
周日同学聚会，你能做到不喝酒吗?能做到喝酒不抽烟不破戒吗？能做到少喝一点然后第二天早晨早起动写读想不影响吗？对不起，我做不到，所以那天就是胃疼喝不成酒，一会就走，或者干脆临时还有事就不去了也可以。
好了，困了回家睡觉去吧。
