❤1.感恩自己创造的不可思议的今天（成就日记）
今天也是元气满满的一天，上午起床后，练了接近20遍的“口语作业”，提交了录音。
觉得“公众演讲”真是有趣的领域，今天主要练习了“怎么打开口腔说话”，正在逐步修正自己的发音习惯。
中午，开启了《牛奶可乐经济学》，那本被我尘封了特别长时间的书，看起来还挺有趣的。
下午，整理了《时间管理七堂课》小伙伴们的分享，听了听自己的分享，好像并没有想象中的那么差，哈哈哈！
晚上，听了译阳老师的演讲分享，做了笔记，还被老师夸奖“宝藏女孩”，受宠若惊，超开心。 还做了格格成长营的“课程海报”，还给思维导图训练营的小伙伴们做了“优秀学员”海报，就要结营了，蛮多不舍！
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察（觉察日记 ）
今天下午，睡了3～4小时，醒来的反应是今天晚上又能happy了，又要睡不着了。
虽然，我现在已经把上午起床时间调整到了9点多，但晚上还是睡的太晚了。
需要调整下午的睡眠时长，合理午休。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）（赋能日记 ）
Kevin今天不好好在家办公，玩游戏，回复钉钉太慢，被抓现行了，哈哈哈～
时间花在哪里，是会在长周期里体现出来的。
❤4.感恩思考重新塑造了圆满（反思日记）
健康：个人健康状态很好，满血复活，精神状态有了极大的改变。
学习：今天的学习输入量还是蛮多的，从上午到晚上都有在学习。
让我收获最多的是译阳老师的分享，关于“线上演讲”部分：
1、她提到了“写逐字稿——熟读——口语化”过程。
我在之前的线上分享中，有写逐字稿，但我对稿子不熟，更不用说把它口语化。这是我未来要改进的地方。
2、还可以通过跟内心的自己对话，把内心中的自己当做观众，与她进行对话。
3、需要注意的是在线上分享中，要以输出完整的稿件为主，不要考虑观众，要放弃一些互动。
4、在分享中也不要贪多，把最自信的部分提取出来分享即可。
5、在分享中如果紧张的话可以喝水润喉和呼吸，除了深呼吸，译阳老师还分享了“321慢吸快呼”的方式，很有趣。
社交：今天给关洪刚分享了，我昨晚分享使用的PPT，还和他分享了，怎么把PPT导成每张图片；
和新认识的小伙伴儿，探讨了Mac中Xmind的下载以及VPN的使用；
帮助高欣梅，解决怎么把微信语音合成一个完整的音频。
今天的自己是个处人为乐的好孩子。
❤5.感恩一切都是最好的安排（悦纳日记）
今晚和栗子聊了一会儿，关于海报、优秀学员的统计、最后一次分享由她来进行，这段时间过的好快，不知不觉当中，就21天过去了。
今天到了新书，准备开启阅读模式，让读书赶走我的“焦虑”。
加油，Tobey，继续挖掘自己的“宝藏”！
