昨晚离12点还剩2个小时，我尝试写作。憋了半天，题目换了好几通，却始终憋不出一个字来。大概一个小时后，寻思今天要不算了，明早起来再写不迟。一是，因为今晚打不了卡（之前有一天错过了打卡时间），熬到12点以后和明天效果是一样的；二是，状态太差了，最近很多天都没睡好。
今早早起，离上班还有2个小时，我又尝试写作。发现跟昨晚没什么两样，还是什么也写不出来。给自己找的理由是：一是昨晚有雾霾，开窗睡觉导致睡眠质量不佳；二是，今天还有大把时间；三是，早上实在没有文思，前几天已经试过了。
从上面可以看出什么？我苦苦思索，发现自己陷入一种逃避责任拼命找借口的思维泥潭之中。我似乎假设写作是一件不用花费努力，只要保持好状态轻而易举就能完成的事情。而且这种思维程式固定简单化且隐蔽，在头脑中完全是自动化反应。殊不知，我制造了一个让自己成为奴隶的无形枷锁。
那我是怎么发现这个陷阱的？因为用了思维-情感-欲求分析。昨晚和今早，我写作不灵，从思维层面看，我认为认为应该坚持21天写作，现在状态不佳，可以把这件事往后再放一放。从情感层面，与其每天“无病呻吟”自找苦吃，不如算了，或许我没有这个天赋。从欲望层面，一方面我希望完成21天写作的成就感，另一方面我也在乎当下的舒适。这三个层面综合控制了我的行为，显然思维和情感是矛盾的，欲望的两个层面也矛盾。因为矛盾，我时而亢奋激情，时而又消极悲观。
怎么化解呢？情感和欲望内生于我们，我们很难直接去改变。只能通过改变思维去影响我们的情感和欲望，并改变我们的行为。理清三者的作用和关系，思维负责产生意义并指导行为，情感负责评估意义，欲望提供能量。用写作来说，思维决定：坚持21天写作（即使碰到困难也要努力坚持），培养写作习惯；情感评估：一个好习惯和成就感比眼下的舒适更有意义；欲望：为好习惯、成就感而战！
