冬季吃西兰花好处多，4大功效让你从此爱上吃西兰花！

冬天了，干燥和寒冷的天气会使皮肤干燥和脱皮。这时候就需要对皮肤进行滋养和滋润了，比如，通过食补就能达到美容养颜的效果，而西兰花就是一种效果极佳的食物。

冬天适合吃西兰花吗？

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西兰花含有大量的身体所需维生素，其中维生素A成分和C成分尤为丰富，可有效增强皮肤的抗损伤能力，帮助皮肤维持原有的弹性。因此，在寒冷的冬天吃西兰花有维持皮肤水嫩弹性的功效。

西兰花都有哪些功效？

01

抗癌和防癌

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西兰花不仅可以提供一定量的硒元素和维生素C，而且可以提供丰富的胡萝卜素，可以防止癌前病变细胞的形成，抑制肿瘤的生长。

02

增强身体免疫力

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经常吃西兰花还可以增强人们的免疫能力，西兰花里面含有比较丰富的抗坏血酸的作用，可以有效的加强肝脏的排毒功效，因此可以一定程度上提高自身免疫能力。其次，西兰花的水分含量高达百分之九十，热量也非常的低。对于想减肥的人来说，它不仅能填饱肚子，还能使人不被发胖困扰着。

03

促进增长

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平时经常吃一些西兰花还可以促进身体正常发育，有效保护牙齿健康，以及骨骼坚韧度，对于经常对着电脑的上班族来说，经常吃西兰花对于视力也有一定的改善作用。

04

增强血管韧性

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西兰花里面含有大量的维生素K，可以有效的保护血管，还可以预防血管感染，因为西兰花里面含有比较丰富的黄酮类的化合物，这类物质是血管里面最好的天然清洁剂，可以让血管时刻保持通透的状态。

除此之外，经常补充西兰花还可以减缓人们的衰老速度，防止在寒冷的情况下皮肤出现干裂，是一种天然的美容保养品。医学界还认为，西兰花对大脑和视力有好处，是一种营养全面的健康蔬菜。

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