自律，才是一个人自我救赎的开始。
时间是最诚实善良的检验标准，你当下在做什么，未来就会结出什么样的果实。
无辣不欢和坚持运动，哪一个更健康，毫无疑问。
新闻里多少年轻且鲜活的生命，因为作息不规律，口味偏重，甚至视游戏如命，早早的离开了这个世界。现实生活不是小说，没有让你穿越，再来一次的机会；也不是代码串成的虚拟世界，可以拥有复活的机会，少拖队友的后腿一些。
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经常熬夜容易掉头发，对心脏也不是很好；半夜喜欢撸串配点儿小酒，胃肠道不堪重负，会发出强烈的健康警报；沉浸在手游里，指头长期维持一个动作，引发炎症后，想恢复之前的灵活，便要忍受非一般的痛苦。
没开始自律之前，自律就是那一朵最难采摘的高岭之花，周围有蜜蜂保护，“威胁物”一旦靠近，为了保护“蜂王”，大批工蜂倾巢出动，冒着失去短暂生命的风险，也要把入侵者蛰到满身包，让侵略者知难而退。
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开始自律时，全身的每一个细胞都在叫嚣着不舒服。适应期有长有短，如果有幸早日脱胎换骨，还算有福，如果适应期再长一些，也许就有人会选择放弃。自律的开端过于难熬，爬的过高山，越得过草地，忍得过狂风暴雨，也就是你脱胎换骨的时刻了。
正如《高效说服力》里说的那样，高效说服的核心是展现出别人意想不到的东西，而不是表现出你自身的无懈可击。有效的自律不是在朋友圈晒图，晒出自己做了什么，而是自己学到了什么，受到了怎样的启发，对成长有多大的积极作用。
