0418晨读感想 微习惯

今天的晨读感想让我知道了为什么我以前下定决定要做的事情,总是做不到。只能坚持个三五天就热情消退了。《微习惯》这本说的讲的就是让我们在不知不觉中培养出我们的好习惯,让我们在每天一点一点的积累中发生质的改变。

1,到底什么是微习惯。微习惯就是实现一个“小目标”随时可做,豪不费力就能达到的小目标。就像每天做一个俯卧撑,每天读半本书这样的小目标。

2,那微习惯到底有什么好处。晨读里说了一个经济学上的说法“边际效益递减”,意思就是吃第三块披萨时的愉悦感会低于吃第二块的,吃第二块的时候又略低于吃第一块的。感觉这就是我们说的三分钟热度,永远都是刚开始的时候充满激情,越到后来越没动力。所以为了避免这种只有三分钟热度,让我们能坚持,就要我们使用为微习惯策略。我们的大脑是天生抗拒改变的,如果目标足够小,小到不可思议,那你的潜意识不会受到了控制,也不会害怕开始,也因为足够小,边际效应递减的速度也足够慢,会慢到你几乎察觉不到。

3,那如何培养我们的微习惯。首先要制定一个微习惯,就像刚刚说的微习惯越小越好。然后就是执行,每天坚持,执行过程中要给自己点好处,最好坚持记录,可以随时提醒自己。最后就是习惯的养成,即每天的坚持养成了我们的习惯,像每天刷牙一样的习惯,变成了常态。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,547评论 6 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,399评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,428评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,599评论 1 274
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,612评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,577评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,941评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,603评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,852评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,605评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,693评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,375评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,955评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,936评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,172评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,970评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,414评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 早上送大宝上学,回家的路上听了晨读,越听越对胃口。听到bobo讲作者每天30分钟锻炼身体简直比登珠穆朗玛峰还痛苦,...
    大果果大沐沐阅读 195评论 0 4
  • 我算是养成了一个微习惯?自从加入小灶群每天写晨读感想,我都被自己震惊到了:我已经写了26篇文章,2万多字。这在以前...
    白菜花君阅读 329评论 5 4
  • 我们要和大家分享的书叫《微习惯》。 如果你也是听了那么多大道理,却依然无法养成好习惯,那这本书就非常适合你。本书作...
    MRAbby阅读 305评论 2 3
  • (原创) 芬兰的红白教堂、海鸥、三文鱼令我多年梦牵魂绕,2016年6月终于由香港飞到了芬兰首都,开始了一周的快活旅...
    雨意生香阅读 710评论 4 10
  • 时隔三年 海依然在 风轻轻的吹着 虽不知明天在何处降落 但初心未改 我们离快乐很近 却总是自我束缚 我们离天空很近...
    天籁村阅读 149评论 0 0