1
大油大肉，血管易堵
多余的脂质聚集在血管里，造成堵塞，增加血液黏稠度。
2
吸烟伤血管，十年难恢复
动脉粥样硬化。
3
吃太多盐和糖，血管壁变皱。容易发展高血压、心脑血管等疾病。
4
熬夜族，更易伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。
5
不运动，垃圾囤积在血管
缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
6
不注意卫生，也可能伤血管
不注意口腔卫生，口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等，进入全身血液循环，损伤血管健康。大家千万别以为刷牙事小。
这3种食物给血管洗个澡
黑豆血液循环催化剂
黑豆含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。
荞麦面强韧血管
荞麦的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。维生素B1、B2可以净化血液、强健血管。
卷心菜血管更加有弹性
卷心菜有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
通血管要喝好这3杯水
1、睡前半小时
降低血液黏稠度，预防血栓。半杯大概 300 ml左右。以不影响睡眠为准。
2、清晨起床后
稀释血液，减轻血管负担。不要喝凉白水，更不要喝冰水。
3、起夜
半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。
