今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
2025年保持微笑，活在快乐的频率中
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：205遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：205遍
《论语》今日诵读：第13篇1 遍 累计： 28遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：25遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《吕相绝秦》1遍
累计：6遍 累计诵读：160天
《诗经》今日诵读：《野有死麕》1遍
累计：6遍 累计诵读：160天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
逢侠者【唐】钱起
燕赵悲歌士，相逢剧孟家。
寸心言不尽，前路日将斜。
今日诵读：3遍 累计诵读：107天
【今日文摘】
确定一个地方，能够非常清晰地在补充自己的能量，我把这个地方称之为：“被觉性充满的当下”。
觉性，是生命中最重要的东西，是人存在的本质和意义。
听到这段话对我的触动：总有一个地方会让自己能量满满的，街心公园就是我充电的地方，每次走在街心公园我瞬间能量满满，感谢遇见这样的栖息的地方。一步一步过上无忧无虑、平稳和谐的生活。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩这一年用心意走过的每一天，新的一年记得保持微笑活在快乐频率中。
2、感恩这一年所有帮助过我的人
3、来年目标：日拱一卒一个一个解决问题。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱这一年兢兢业业做事的你
也爱偷懒悠闲体验生活的你
我爱你万般模样
更爱新的一年充满力量的你
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
人生的“优先级”
1、爱情的基础是理解，不是激情;
2、婚姻的支撑是责任，不是浪漫
3、家庭的核心是经济,不是情绪，
4、职场的准则是价值，不是努力，
5、旅行的收获是见世面，不是拍照片，
6、社交的关键是利益交换，不是单纯的喜欢；
7、健康的要素是自律，不是医疗，
8、养老的保障是早做规划，不是依赖子女；
9、投资的原则是低风险,不是高回报；
10、成长的动力是反思，不是经历.
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
和小妹一家一起跨年
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 97天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
【心理花园】
最近和爱人的聊天都比较走心，每一次都可以聊得很透，聊一次是一次特别喜欢这样的感觉对彼此都是一种滋养，感觉一切都朝着理想的方向发展，感谢我们愿意一起成长。感谢爱人的支持、陪伴。
【幸运冥想】
我是一个特别幸运的人，生活中的一切都有序的推进，全家人一起积极成长自己，以至于我们的关系越来越和谐，一家人状态越来越好。感谢我们全家行走于建设幸福和谐家庭的旅程
